Zmagasz się z nawrotem trądziku, mimo że myślałeś, że problem już za Tobą? Zastanawiasz się, dlaczego wypryski znów pojawiły się na Twojej skórze? W najnowszym odcinku podcastu „Trądzik bez tabu” przyjrzę się 3 kluczowym faktom o nawrocie trądziku. Dowiesz się, jakie czynniki mogą przyczynić się do jego powrotu, jak pielęgnacja, dieta i styl życia wpływają na kondycję skóry, oraz jak radzić sobie ze stresem, aby wspierać zdrową cerę.
Nawrót trądziku to temat, który niestety jest bliski wielu z nas. Wiem, jak bardzo frustrujący może być powrót wyprysków, zwłaszcza po długiej walce i leczeniu. Często myślimy, że problem mamy już za sobą, a tu nagle – bum! – znów pojawiają się niedoskonałości. Jeżeli czujesz, że Twoja skóra znów zaczyna sprawiać problemy, mimo że wydawało się, że masz wszystko pod kontrolą, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Dlaczego trądzik wraca nawet po leczeniu?
Na samym początku chciałabym Cię zapewnić, że to, co przeżywasz, jest normalne. Trądzik nie jest tylko problemem estetycznym, ale również wpływa na nasze samopoczucie, pewność siebie i psychikę. Musisz jednak pamiętać, że trądzik to choroba skóry o złożonym podłożu, i właśnie dlatego walka z nim bywa tak trudna. Proces leczenia wymaga dużej cierpliwości i wyrozumiałości, dlatego dzisiaj spróbuje Ci pomóc, zwracając uwagę na najważniejsze fakty o nawrocie trądziku.
Fakt 1: Trądzik nie wraca bez powodu – za każdym razem stoi za tym jakiś czynnik wywołujący
Pierwsza sprawa, którą musisz zrozumieć to to, że nawrót trądziku nie pojawia się bez przyczyny. Mimo leczenie nawrót może pojawić się zaraz po kuracji i najczęściej jest to efekt działania jakiegoś czynnika, który uruchamia procesy zapalne w skórze.
- Jednym z czynników jest niewłaściwa pielęgnacja. Po zakończeniu leczenia skóra może być wrażliwa i potrzebować specjalnej troski. Gdy nie zadbasz o odpowiednią pielęgnację, możesz doprowadzić do uszkodzenia bariery hydrolipidowej, która jest Twoją tarczą. Do jej uszkodzenia mogą prowadzić m.in zbyt duża ilość substancji aktywnych, zbyt agresywne oczyszczanie oraz używanie peelingów mechanicznych, powodujących podrażnienia.
Niejednokrotnie w gabinecie pomagam dziewczynom, które po intensywnym leczeniu mają zaburzoną barierę przez co wypryski wracają lub po prostu na własną rękę próbowały za wszelką cenę pozbyć się trądziku używając wielu kosmetyków o potencjale drażniącym. Efekty takich działań są odwrotne od zamierzonego. Koniecznie sprawdź linki w opisie tego odcinka, zamieszczam Ci 3 miesięczną metamorfozę skóry mojej klientki, która przyszła do mnie z okropnie bolącą twarzą od wyprysków oraz link do e-booka, którego stworzyłam abyś bez problemu odbudowła swoją barierę hydrolipidową.
Ale wracając.. W zapobieganiu nawrotowi trądziku ważne jest również wdrożenie do pielęgnacji antyoksydantów. Neutralizują one wolne rodniki i wspomagają regenerację skóry. Jeśli problem Ciebie dotyczy, przyjrzyj się swoim kosmetykom, i jeśli to możliwe, skonsultuj się z kosmetologiem, aby dostosować pielęgnację do Twoich aktualnych potrzeb.
- Kolejnym czynnikiem jest dieta. Po zakończeniu leczenia trądziku, wielu z nas wraca do starych nawyków żywieniowych. Kluczowe błędy to nadmiar cukru, przetworzone jedzenie oraz tłuszcze trans, które mogą przyczyniać się do nawrotu problemu. Podczas leczenia, często przywiązujemy większą wagę do diety, wybierając zdrowsze produkty i eliminując te, które nasilają stany zapalne. Jednak po zakończeniu kuracji łatwo jest wpaść w pułapkę myślenia, że problem został rozwiązany już na zawsze. Nadmiar cukru i wysoko przetworzona żywność szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co stymuluje produkcję insuliny i zwiększa aktywność gruczołów łojowych. Zbyt mała ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych przyczynia się do zmiany składu sebum, co powoduje zwiększenie jego lepkości, prowadząc do zaczopowania mieszków włosowych i powstania stanów zapalnych. Wspomniałam wcześniej o antyoksydantach w pielęgnacji, natomiast równie ważne jest, abyś pamiętał o nich w swojej diecie. Spożywanie produktów zawierających witaminę C i E, A, B, cynk, wspomogą twoją skórę w walce z trądzikiem. Ważne jest również, abyś zadbał o regularne, zbilansowane posiłki. Niedobory mogą prowadzić do osłabienie procesów regeneracyjnych twojej skóry.
- Osobiście bardzo polecam dedykowany suplement, który ma bardzo kompleksowy skład i oprócz uzupełnienia niedoborów, zaopiekuje się Twoja wątrobą i jelitami.
A być może istnieje grupa produktów, która Ci po prostu szkodzi. Nieoceniona jest w tym przypadku żmudna, chodź bardzo efektywna obserwacja swojego organizmu.
- Używki to kolejny czynnik mogący prowadzić do nawrotu trądziku. Alkohol może prowadzić do odwodnienia i przesuszenia skóry, co prowadzi do zwiększonej produkcji sebum. Co więcej, alkohol również wpływa na wątrobę, której zadaniem jest usunięcie toksyn z organizmu. Z kolei nikotyna zmniejsza krążenie krwi w naczyniach, co skutkuje gorszym przepływem tlenu do skóry i spowalnia jej regenerację. W kontekście nawrotu trądziku, unikanie alkoholu i nikotyny może znacząco poprawić stan Twojej skóry. Pamiętaj, że alkohol jak i nikotyna to trucizna dla Twojego organizmu.
- Zaniedbanie snu i rytmu okołodobowego może być kolejną rzeczą wpływającą na wznowienie trądziku od razu po leczeniu. Niewystarczająca ilość snu zwiększa poziom kortyzolu-czyli inaczej hormonu stresu, który stymuluje gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak nieregularne godziny snu czy brak regeneracji nocą, mogą także wpływać na osłabienie mechanizmów regeneracyjnych skóry. Dlatego tak ważna jest zadbanie o dobrą higienę snu.
Fakt 2: Nawrót trądziku może pojawić się nawet po dłuższym czasie od leczenia
Inną sytuacją jest nawrót trądziku po dłuższym czasie od zakończenia leczenia. Może się wydawać, że problem masz za sobą, jednak przychodzi przykry moment powrotu stanów zapalnych. Dzieje się tak, ponieważ niektóre czynniki mają opóźniony wpływ na skórę i objawiają się dopiero po kilku tygodniach/miesiącach. Przedstawię teraz kilka powodów, dlaczego może się tak dziać.
- Po pierwsze stan jelit ma ogromny wpływ na zdrowie Twojej skóry. Musisz wiedzieć o tym, że jelita to twój drugi mózg. W momencie, gdy dojdzie do rozregulowania Twojej mikroflory jelitowej, problemy mogą również pojawić się na twarzy w postaci stanów zapalnych. Antybiotyki, które są często stosowane w leczeniu trądziku, mogą dodatkowo osłabiać zdrowie jelit, ponieważ niszczą zarówno “złe”, jak i “dobre” bakterie. Po zakończeniu terapii antybiotykowej warto zadbać o odbudowę mikroflory jelitowej poprzez wprowadzenie probiotyków i prebiotyków do diety. Jeśli występują u Ciebie problemy jelitowe takie jak wzdęcia, czy zaparcia warto skontaktować się z gastrologiem i wykonać odpowiednie badania, aby skontrolować, czy nie występują u ciebie żadne choroby, które wpływają na stan Twojej skóry.
- Po drugie stan psychiczny ma znaczący wpływ na możliwość nawrotu trądziku. Stres i problemy emocjonalne mogą wpływać na równowagę hormonalną, funkcjonowanie układu odpornościowego oraz na codzienną pielęgnację skóry. Kiedy jesteś zestresowana, organizm produkuje więcej kortyzolu, hormonu stresu, który zwiększa aktywność gruczołów łojowych, prowadząc do nadmiernej produkcji sebum. Negatywne emocje oraz choroby takie jak depresja, czy stany lękowe mogą również prowadzić do zaniedbywania pielęgnacji skóry czy niezdrowych nawyków żywieniowych, co dodatkowo pogarsza stan skóry. Dlatego zadbaj o monitorowanie swoich emocji i szukaj sposobów na ch zarządzanie. Ważne jest znalezienie czasu w ciągu dnia na wyciszenie- polecam tutaj medytacje lub ćwiczenia oddechowe. Pomogą Ci one zapanować nad stresem i mogą wpłynąć pozytywnie na twój stan skóry.
- Antykoncepcja hormonalna często pomaga opanować trądzik. Kiedy jednak zdecydujesz się na jej odstawienie, organizm może przejść przez okres adaptacyjny, który często wiąże się z gwałtownymi zmianami hormonalnymi. Takie zmiany mogą prowadzić do wzrostu poziomu androgenów, hormonów, które stymulują gruczoły łojowe i zwiększają produkcję sebum. Mogą również pojawić niedobory lub zaburzenia, którre podczas stosowania antykoncepcji były niezauważalne, a które znacznie wpływają na stan Twojej skóry. Pamiętaj, że zmiany hormonalne to naturalny proces i cierpliwość oraz odpowiednia opieka mogą pomóc w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji.
- Co ciekawe, zakażenia bakteryjne związane z próchnicą lub nie do końca wyrżnięty ząb mądrości mogą również przyczyniać się do ogólnoustrojowego stanu zapalnego, który może objawiać się wypryskami na twarzy. Szczególnie zmiany mogą pojawiać się w dolnych częściach twarzy.
Fakt 3: Indywidualne predyspozycje i styl życia odgrywają ogromną rolę
Nie możemy też zapominać o tym, że każdy z nas ma swoje indywidualne predyspozycje do trądziku. Na nawrót trądziku wpływa m.in. genetyka, typ skóry, nasz styl życia – to wszystko ma znaczenie. To, co działa u jednej osoby, niekoniecznie zadziała u innej. Dlatego kluczowe jest znalezienie przyczyny trądziku i obrania własnej drogi do zdrowej skóry. Droga ta może być kręta i kosztować Cię dużo cierpliwości, natomiast myślę, że warto zainwestować w nią swój czas. Jeśli czujesz się zagubiona i nie wiesz od czego zacząć- skonsultuj się z kosmetologiem, który wybierze dla Ciebie odpowiedni tor działania.
Kliknij w grafikę aby zobaczyć możliowści współpracy w tym zakresie ze mną.
Co robić kiedy trądzik wraca? Co na nawrót trądziku?
Kiedy trądzik wraca, łatwo jest wpaść w spiralę negatywnych myśli i samokrytyki. W takich sytuacjach ważne jest, aby codziennie praktykować wdzięczność i skupiać się na pozytywach. Spróbuj każdego dnia zapisać trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny – to mogą być drobnostki, jak uśmiech kogoś bliskiego, smaczna kawa, czy chwila relaksu. Kiedy skupiasz się na dobrych rzeczach w swoim życiu, zmienia się Twoja perspektywa, a stres związany z trądzikiem staje się mniejszy. Zapraszam Cię również do wysłuchania odcinków podcastu, w których rozmawiam z osobami, które zmagały się z trądzikiem. Posłuchanie o doświadczeniach innych ludzi, którzy borykają się z podobnymi problemami jest bardzo pomocne i daje nadzieje na skuteczną walkę z wypryskami. Pamiętaj, że Twoja wartość nie zależy od stanu Twojej skóry.
I to już wszystko na dzisiaj! Mam nadzieję, że przedstawione fakty o nawrocie trądziku pomogą Ci lepiej zrozumieć, dlaczego Twoja skóra może znowu dawać Ci się we znaki. Dbaj o odpowiednią pielęgnację, zwracaj uwagę na swoje nawyki żywieniowe, unikaj używek i pamiętaj o znaczeniu zdrowia psychicznego. Jeśli masz pytania, wątpliwości lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, śmiało pisz do mnie. Nie zapomnij również o obserwacji podcastu „Trądzik bez tabu”, aby być na bieżąco z nowymi odcinkami. Zerknij również do opisu odcinka, gdzie znajdziesz linki do materiałów, o których wspominałam. Pamiętaj, że to proces, a Twoja skóra potrzebuje czasu i cierpliwości. Do usłyszenia w następnym odcinku.