W dzisiejszym odcinku przejdziemy do kolejnego etapu – porozmawiamy o tym, jak skutecznie walczyć z tymi przebarwieniami. Zdradzę Ci, jakie substancje aktywne warto wprowadzić do pielęgnacji, które zabiegi mogą pomóc w ich redukcji oraz jakie suplementy wspierają regenerację skóry. Dowiesz się także, dlaczego cierpliwość i systematyczność to klucz do sukcesu. Jeśli zmagasz się z przebarwieniami po trądziku, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Skuteczne substancje aktywne na czerwone przebarwienia potrądzikowe PIE

Podczas pielęgnacji skóry z przebarwieniami potrądzikowymi kluczowe jest skupienie się na składnikach, które będą działały wielotorowo: uszczelniająco na naczynia krwionośne, regulujące proces angiogenezy, przeciwzapalnie i regenerująco. Proces redukcji przebarwień bywa powolny, dlatego w tej sytuacji musisz postawić na systematyczność i cierpliwość. Przebarwienia w formie czerwonych zmian, wymagają skutecznej pielęgnacji, która wspiera naturalne mechanizmy naprawcze skóry i kontroluje nadprodukcję melaniny, by działać profilaktycznie na brązowe przebarwienia. W pielęgnacji warto zwrócić uwagę na antyoksydanty.  

Tajna broń w walce z przebarwieniami pozapalnymi- antyoksydanty

Dlaczego są one tak istotne? Antyoksydanty są kluczowe w pielęgnacji skóry z przebarwieniami, ponieważ neutralizują wolne rodniki. I wiem, że brzmi to bardzo skomplikowanie, ale już tłumaczę to bardziej obrazowo.  

Pod wpływem promieniowania UV, zanieczyszczeń czy stresu, ale też w wyniku stanu zapalnego w trakcie przebiegu trądziku powstają wolne rodniki, czyli szalone osobniki, które zrobią wszystko by ponownie się uspokoić. Mówiąc, że zrobią wszystko, mam na myśli nawet to, że podczas poszukiwań niszczą wszystko, co napotkają na swojej drodze. A antyoksydanty są właśnie tym, czego potrzebują wolne rodniki do uspokojenia się i przywrócenia harmonii.

Zapobiegają więc one uszkodzeniom komórek i powstawaniu brązowych przebarwień. Dzięki nim skóra regeneruje się szybciej, co przyspiesza gojenie stanów zapalnych i wyrównuje koloryt cery. Antyoksydanty wzmacniają również naczynia krwionośne, poprawiając mikrokrążenie i redukując zaczerwienienia, a także chronią skórę przed fotostarzeniem.

1. Witamina C (kwas askorbinowy)

Najbardziej popularna wśród antyoksydantów jest witamina C, która odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu naczyń krwionośnych. Stymuluje produkcję kolagenu, co poprawia strukturę naczyń i zmniejsza ich podatność na uszkodzenia. Dodatkowo działa rozjaśniająco, co pomaga w redukcji widoczności zaczerwienień i przebarwień pozapalnych. Witamina C to składnik, który warto stosować codziennie, zwłaszcza w formie serum o stabilnej formule. Ale uwaga na witaminę C jeśli masz skórę wrażliwą lub przesuszoną.

Daj znać w komentarzu, jakie są Twoje doświadczenia z witaminą C, bo wiem, że dla niektórych jest to zbawienie, a dla niektórych droga przez mękę. 

2. Witamina E (tokoferol)

Drugim silnym antyoksydantem jest witamina młodości, czyli witamina E.  

3. Resweratrol

Trzecim godnym uwagi antyoksydantem jest resweratrol pochodzący m.in. z winogron, który działa przeciwzapalnie. Uwielbiam go stosować w zabiegach. Pomaga regulować procesy angiogenezy, zmniejszając widoczność nowo powstałych naczyń krwionośnych. Jego obecność w kosmetykach wspiera skórę naczynkową, a jednocześnie poprawia jej ogólną kondycję i elastyczność. W połączeniu z witaminą C w trakcie zabiegu daje efekt pięknego rozświetlenia. 

4. Flawonoidy: Rutyna, rumianek, miłorząb japoński, zielona herbata, diosmina i hesperydyna

Godne uwagi są również flawonoidy np. rutyna, która działa jak tarcza ochronna dla naczyń krwionośnych. Zmniejsza ich przepuszczalność, wzmacnia ściany i ogranicza ryzyko ich pękania. Jest często łączona z witaminą C, która dodatkowo wspomaga jej działanie i przyspiesza efekty. Dzięki temu skóra wygląda na zdrowszą, a zaczerwienienia stają się mniej widoczne. Bardzo dobrze sprawdza się również  w suplementacji dla skóry naczyniowej.

Naturalne flawonoidy, takie jak te pochodzące z miłorzębu japońskiego, rumianku czy zielonej herbaty, są niezwykle skuteczne w poprawie mikrokrążenia i zmniejszaniu widoczności zaczerwienień. Miłorząb wspiera elastyczność naczyń, rumianek działa przeciwzapalnie i łagodząco, a zielona herbata chroni naczynia przed stresem oksydacyjnym. To składniki idealne dla delikatnej i wrażliwej skóry.

Diosmina i hesperydyna działają synergicznie, wzmacniając elastyczność naczyń i zmniejszając ich kruchość. Są one powszechnie stosowane w suplementach diety dedykowanych osobom z problemami naczyniowymi, ale coraz częściej znajdziemy je także w kosmetykach. Poprawiają mikrokrążenie i redukują zaczerwienienia związane z nadmiernym rozszerzaniem się naczyń, co czyni je idealnymi składnikami do pielęgnacji skóry naczynkowej.

Druga tajna broń w walce z przebarwieniami PIE – regeneracja skóry i kondycjonowanie naczyń krwionośnych 

Oprócz antyoksydantów ważne są także składniki, które wpływają łagodząco, nawilżająco, jak i regenerująco na skórę. 

1. Składniki łagodzące zaczerwienienia i stan zapalny

Zacznijmy od składników łagodzących. Świetnie sprawdzą się:

• Pantenol (prowitamina B5) – koi, regeneruje i działa przeciwzapalnie.
• Alantoina – łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację naskórka.
• Ekstrakt z wąkroty azjatyckiej (CICA, madekasozyd, azjatykozyd) – wzmacnia naczynia, przyspiesza gojenie.
• Beta-glukan – silnie nawilża i łagodzi skórę.
• Ekstrakt z arniki – wykorzystywana w medycynie naturalnej do leczenia siniaków i obrzęków. W kosmetyce działa łagodząco, wzmacnia kruche naczynia krwionośne i zmniejsza ich widoczność. Jej właściwości przeciwzapalne i regenerujące sprawiają, że jest idealnym składnikiem dla skóry naczynkowej oraz dla osób borykających się z zaczerwienieniami pozapalnymi.

2. Składniki intensywnie nawilżające

Nie można również zapominać o intensywnym nawilżeniu skóry i  w tym przypadku niezastąpione będą np.

• Kwas hialuronowy – wiąże wodę w skórze, nawilża i poprawia elastyczność.
• Ceramidy – odbudowują barierę skóry i zapobiegają odwodnieniu.
• Trehaloza – chroni skórę przed stresem oksydacyjnym i odwodnieniem.
• Ektoina – łagodzi podrażnienia i nawilża.
• Skwalan – nawilża, zmiękcza i regeneruje skórę bez obciążania jej.

3. Składniki wspomagające regenerację skóry

Oprócz nawilżenia i łagodzenia kluczowe jest również wsparcie regeneracji skóry. Szukaj w kosmetykach

• Peptydy miedziowe – przyspieszają odbudowę skóry i redukują zaczerwienienia.
• Ekstrakt z owsa (avenantramidy) – działa przeciwzapalnie i redukuje rumień.
• N-acetyloglukozamina (NAG) – wspomaga regenerację i rozjaśnia skórę.

Mając na uwadze, że czerwone przebarwienia mogą przekształcać się w brązowe, warto zwrócić uwagę również substancje rozjaśniające i regulujące produkcję melaniny:

• Kwas azelainowy – hamuje tyrozynazę, działa przeciwzapalnie i redukuje przebarwienia, bardzo dobrze sprawdza się również w przypadku trądziku z aktywnymi stanami zapalnymi, grudkami i krostkami
• Niacynamid (witamina B3) – blokuje transport melaniny do keratynocytów i wzmacnia barierę skóry.
• Arbutyna – naturalny inhibitor tyrozynazy, skuteczna przy rozjaśnianiu zmian pigmentacyjnych.
• Ekstrakt z lukrecji – działa rozjaśniająco i przeciwzapalnie.

Te składniki z powodzeniem stosuję w terapiach gabinetowych podczas pracy nad przebarwieniami pozapalnymi u moich klientek. Ale nie tylko!

4. Kwasy złuszczające wspomagające odnowę skóry:

Bardzo cenię sobie również delikatne kwasy:

• Kwas traneksamowy – zmniejsza stan zapalny i hamuje nadmierną pigmentację.
• Kwas glikolowy (AHA) – pobudza odnowę komórkową, poprawia koloryt skóry.
• Kwas mlekowy – działa delikatniej niż glikolowy, ale również skutecznie złuszcza i nawilża.
• Kwas migdałowy – idealny do skóry wrażliwej, działa przeciwbakteryjnie i wyrównuje koloryt.

5. Retinoidy – stymulują odnowę skóry:

W przypadku bardziej odpornych skóry można się również pokusić o: 

• Retinol i retinal – przyspieszają regenerację i wyrównują koloryt.

A w zaawansowanych przypadkach o:

• Tretinoina (na receptę w postaci maści lub leków pod nazwą Izotek, Curace) – skuteczna w redukcji PIH, ale może podrażniać.

Leki doustne są raczej stosowane w przypadku zaawansowanych postaci trądziku w celu redukcji stanu zapalnego i przetłuszczania skóry, a nie w przypadku samych przebarwień pozapalnych. 

6. Ochrona przeciwsłoneczna – kluczowa w walce z PIH!

I na końcu coś niezwykle ważnego, czyli:

• Filtry przeciwsłoneczne (SPF 50+) – zapobiegają nasilaniu przebarwień i chronią przed nowymi zmianami.

„Nie rób tego!” – czyli najczęstsze błędy

Przejdźmy teraz do najczęstszych błędów pielęgnacyjnych, które mogą skutecznie utrudnić Ci osiąganie lepszych efektów w walce z przebarwieniami. Warto na nie uważać, żeby nie utrudniać sobie osiągania lepszych efektów pielęgnacji.

• Brak ochrony przeciwsłonecznej
  To absolutny numer jeden wśród błędów, które mogą zaprzepaścić efekty pracy z przebarwieniami. Promieniowanie UV pogłębia przebarwienia, a nawet może prowadzić do pojawiania się nowych. SPF powinien być codziennym nawykiem, nieodłączną częścią porannej pielęgnacji. Sięgaj po kremy z filtrem SPF 50 i nakładaj je regularnie w ciągu dnia.
  
• Stosowanie zbyt agresywnych produktów w dużej ilości
  Czasami chcemy przyspieszyć efekty i sięgamy po produkty o silnym działaniu, jak kwasy czy retinoidy, w nadmiarze. To niestety może przynieść odwrotny skutek. Nadmierna eksfoliacja osłabia barierę hydrolipidową skóry, co prowadzi do podrażnień, zaczerwienień i pogłębienia przebarwień. Skóra z przebarwieniami wymaga delikatności. Wybieraj produkty o łagodnym działaniu, a mocniejsze składniki wprowadzaj stopniowo. Pamiętaj, że mniej znaczy lepiej!
  
• Wyciskanie zmian
  Wyciskanie wyprysków czy zaskórników to prosta droga do przebarwień pozapalnych. Uszkadzając naskórek, wywołujesz stan zapalny, który znacząco zwiększa ryzyko pozostawienia śladu po niedoskonałościach. Choć pokusa, by „usunąć problem” ręcznie, bywa silna, lepiej tego unikać. Zamiast tego warto wzbogacić swoją pielęgnację o plasterki na niedoskonałości. Działają one przeciwzapalnie i przyspieszają gojenie się zmian. Są świetną alternatywą dla wyciskania, zapobiegając przebarwieniom.

Zanim przejdę do tematu profesjonalnych zabiegów chciałabym jeszcze dodać, że wymienionych przeze mnie substancji nie należy stosować na raz. Są to propozycje i dobór składników aktywnych do Twojej cery musi być przeprowadzony na podstawie jej obecnej kondycji. Nie wszystko jest dla każdego. To jakie kosmetyki sprawdzą się u Ciebie zależy od tego jak wyglądała pielęgnacja wcześniej i co się sprawdziło a co nie, jaką wrażliwość posiada Twoja skóra, w jakiej kondycji masz barierę hydrolipidową, czy jesteś w trakcie leczenia trądziku itd. Pamiętaj, że pojedyncza substancja czy kosmetyk mogą mieć świetne działanie, ale to cała pielęgnacja robi robotę i powinna być przede wszystkim przemyślana.

Profesjonalne zabiegi na przebarwienia i blizny potrądzikowe

Przejdźmy zatem do profesjonalnych zabiegów gabinetowych, które działają rozjaśniająco na przebarwienia typu PIE, czyli przebarwień pozapalnych między innymi potrądzikowych. 

• Łagodne zabiegi enzymatyczne z dużą dawką antyoksydantów, które wzmocnią prawidłową regenerację skóry, uszczelniają barierę hydrolipidową i wpłyną korzystnie na naczynia. 
• Zabiegi z łagodnymi kwasami, antyoksydantami i mocnym nawilżeniem i regeneracją.
• Delikatna mezoterapia mikroigłowa z witaminą C i innymi substancjami, o których mówiłam wcześniej. 
• Jeśli masz skórę naczyniową i widoczne naczynka warto rozważyć laseroterapię (np. laser Nd:YAG): Redukuje widoczność rozszerzonych lub nowo powstałych naczyń krwionośnych, lub krioterapia, lub elektrokoagulacja. Zabiegi te mogą pomóc w zamknięciu drobnych naczyń krwionośnych. 
• IPL (Intense Pulsed Light): Skutecznie zmniejsza zaczerwienienia i usuwa ślady po stanie zapalnym. 
• Jeśli oprócz przebarwień masz blizny i nierówną strukturę skóry świetnym wyborem będzie Laser frakcyjny CO2. 

Jak widzisz, możliwości jest sporo i w tym razem podobnie jak z pielęgnacją nie ma przypadku! Przed przystąpieniem do terapii gabinetowej powinna być ona skrupulatnie zaplanowana i przemyślana, aby uzyskać najlepsze efekty. 

PS najlepsze efekty dają niezaprzeczalnie terapie łączone, czyli połączenie różnych rodzajów zabiegów w serii. Ja zwykle rozpoczynam serię o łagodnych zabiegów enzymatycznych, i mezoterapii mikroigłowej, czasem wprowadzam kwasy i jeśli trzeba dalej decyduje się na zabiegi z zakresu laseroterapii. 

Jak dbać o skórę po zabiegach?

Pielęgnacja pozabiegowa jest kluczowa, aby uniknąć powstawania nowych przebarwień i w pełni wykorzystać efekty zabiegów. Warto pamiętać, że jest ona równie ważna jak sam zabieg. Podpowiem Ci, na jakie aspekty warto zwrócić uwagę, aby skóra mogła się w pełni zregenerować i zapobiec powstawaniu nowych przebarwień, ale dokładnie zalecenia pozabiegowe zawsze otrzymasz od osoby wykonującej Ci zabieg. Zwracaj uwagę na to, w jaki sposób zabiegowiec przekazuje Ci informacje o zbiegu – uważam, że najważniejsze jest to, aby dobrze rozumieć co ta osoba ma do przekazania i w jaki sposób to robi – tak byś czuła się zaopiekowana i bezpieczna. Wybór osoby, która zaopiekuje się Twoją skórą to ważna decyzja.

 Oto kilka kluczowych zasad:

1. Ochrona przed słońcem – Już doskonale wiesz, jak ważna jest ochrona przed słońcem, ale po zabiegach to absolutna konieczność. Skóra staje się szczególnie wrażliwa na promieniowanie UV. Unikaj słońca, stosuj filtry przeciwsłoneczne z SPF50 i nie zapomnij o reaplikacji kremu co 2 godziny.

2. Wybieraj łagodne kosmetyki i unikaj mocnych składników aktywnych – Po zabiegu postaw na delikatną pielęgnację, która wspomoże regenerację skóry. Wybieraj łagodne produkty z pantenolem, alantoiną czy ceramidami. W tym czasie odstaw mocniejsze składniki, jak kwasy czy retinoidy, ponieważ mogą podrażnić skórę i opóźnić jej regenerację.

3. Ogranicz makijaż – W pierwszych dniach po zabiegu najlepiej ograniczyć makijaż, by skóra miała czas na odpoczynek. Po niektórych zabiegach skóra może zacząć się łuszczyć, co jest naturalnym procesem regeneracyjnym. W tym czasie makijaż nie będzie wyglądał estetyczny, a nawet może utrudniać ten proces, powodując dodatkowe podrażnienia.

Suplementacja wspierająca walkę z przebarwieniami potrądzikowymi

Omówiłam substancje aktywne i terapię gabinetową, czas więc na wspieranie skóry z przebarwieniami pozapalnymi suplementacją. 

Czy suplementy mogą pomóc w walce z przebarwieniami pozapalnymi? Oczywiście! Jednak warto pamiętać, że suplementacja powinna być dobrze dobrana do indywidualnych potrzeb skóry i zawsze wspierać głównie pielęgnację zewnętrzną i żywienie. Oto kilka składników, które mogą pomóc w walce z przebarwieniami:

• Witamina C – To jeden z najskuteczniejszych składników na przebarwienia pozapalne. Witamina C działa jako silny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia skóry. Pomaga także w produkcji kolagenu, co wpływa na poprawę struktury skóry, a przy tym zmniejsza widoczność przebarwień, wyrównując koloryt.
• Witamina E – Współdziała z witaminą C, wzmacniając jej działanie. Witamina E jest znana z właściwości przeciwzapalnych, co jest szczególnie pomocne w przypadku przebarwień pozapalnych. Ponadto działa nawilżająco, przyspieszając gojenie i łagodząc wszelkie zaczerwienienia.
• Kwasy Omega-3 – Suplementy zawierające omega-3 mają działanie przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych, które prowadzą do przebarwień. Działają także kojąco na skórę, redukując zaczerwienienia oraz wspomagając odbudowę bariery hydrolipidowej.
• Na wzmiankę zasługuje również kompleksowy suplement Redness Skin czyli formuła wzmacniająca naczynia krwionośne i zmniejszająca zaczerwienienie skóry. To aż 12 składników aktywnych, witamin i wyciągów roślinnych bogatych w antyoksydanty, które uszczelniają naczynia krwionośne, zmniejszając ich skłonność do rozszerzania się oraz redukują stan zapalny nasilający rumień. Rolą preparatu jest także uzupełnienie składników niezbędnych do budowy naskórka i skóry właściwej, pogrubienie i wzmocnienie skóry. W kapsułce znajduje się ekstrakt z perełkowca japońskiego, ekstraktem z aceroli, ekstraktem z kasztanowca, ekstraktem z wąkrotki azjatyckiej, witaminami i minerałami.

Co zwiększa predyspozycje do powstawania przebarwień pozapalnych? 

Każdy z nas ma inne predyspozycje do powstania przebarwień. Jednak przebarwienia pozapalne najczęściej dotyczą osób o jasnej karnacji (fototyp I–III), u których skóra jest cieńsza i bardziej podatna na rumień. Osoby z cerą naczynkową oraz skłonnością do zaczerwienień mają większą tendencję do powstawania przebarwień pozapalnych, ponieważ ich skóra jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia i dłużej utrzymuje stan zapalny. Dodatkowo częste wyciskanie zmian skórnych powoduje mikrouszkodzenia naczyń krwionośnych, co prowadzi do powstawania czerwonych lub różowych śladów, które mogą utrzymywać się przez długi czas.

Profilaktyka to klucz!

Profilaktyka jest kluczowa w walce z przebarwieniami, a stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, o których wspomniałam już wcześniej, to absolutna podstawa.  Pamiętaj, aby codziennie je stosować, nawet w pochmurne dni. Oprócz stosowania filtrów pamiętaj również o regularnym nawilżaniu skóry i stosowaniu produktów, które wspierają regenerację i odbudowę. Wspieraj swój organizm antyoksydantami przemycanymi w posiłkach i jeśli trzeba suplementacji.

Ważne jest także, aby stworzyć przemyślany plan działania obejmujący zarówno ochronę przed promieniowaniem UV, jak i codzienną pielęgnację dostosowaną do potrzeb skóry oraz plan terapii gabinetowej. Taki plan pomoże stopniowo zmniejszyć przebarwienia i poprawi ogólny stan skóry, zapewniając jej odpowiednią ochronę i wsparcie w procesach regeneracyjnych.

Cierpliwość 

Musisz być też świadoma, że walka z przebarwieniami to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, dlatego najważniejsze jest, abyś uzbroiła się w cierpliwość. Nie oczekuj natychmiastowych efektów – zmiany na skórze mogą być widoczne dopiero po kilku tygodniach, a nawet miesiącach regularnej pielęgnacji. Pamiętaj, że Twoja skóra potrzebuje czasu na regenerację i adaptację do stosowanych produktów. 

Zdrowa skóra to efekt nie tylko zewnętrznej pielęgnacji, ale również wewnętrznego spokoju. Z czasem nauczysz się cieszyć z małych kroków ku lepszemu – to właśnie one prowadzą do największych zmian. Daj sobie czas, a efekty na pewno przyjdą!

Piękna i zdrowa skóra to nie tylko kosmetyki

Przez dbanie o skórę najczęściej rozumiemy stosowanie kosmetyków. Kupujemy ich na potęgę. Toniki na czarne zaskórniki, hydrolaty redukujące szczypanie i pieczenie skóry, serumy odżywcze, kremy rozświetlające pod oczy, na dzień, na noc, maści na bolące pryszcze, kremy 30+,40+, żele, pianki, mleczka, emulsje. Smarujemy się nimi i czekamy na poprawę. 

A w tym samym czasie notorycznie zarywamy nocki, żywimy się na mieście. W tygodniu pijemy hektolitry kawy, w weekendy spore ilości wina, a jedyną aktywnością jest pośpiech rano do pracy, bo znowu jesteśmy spóźnieni.

Chcesz zauważyć poprawę na swojej skórze? Zacznij się wysypiać

Regeneracja organizmu ma wpływ na stan Twojej skóry. Banał? Tak to banał! Więc dlaczego o tym nie pamiętasz? 

Muszę Cię zmartwić. Skóra podlega bardzo silnie rytmom około dobowym czyli w ciągu dnia następuje maksymalizacja jej ochrony, a w nocy przychodzi czas na naprawę i regenerację. Jeżeli kładziesz się o nieregularnych porach, śpisz 4-5 godzin to nie pozwalasz na regenerację i naprawę komórek organizmu, w tym skóry. Co więcej zaburzasz swój rytm około dobowy.

Lekceważenie snu wpływa również na rozregulowanie wydzielania hormonów: melatoniny i kortyzolu. Melatonina wydzielana w godzinach wieczornych jest najsilniejszym antyoksydantem w naszym organizmie. Czyli odpowiada, że unieszkodliwianie szaleńców (wolnych rodników), które w nadmiernej ilości wpływają na niszczenie naszych komórek (w tym komórek skóry). W trakcie snu nasz organizm ma czas na to aby zająć się REGENERACJĄ i naprawą czyli między innymi: zwiększa produkcję kolagenu, naprawia DNA, zwiększa namnażanie komórek. Jeżeli się nie wysypiasz prowadzisz do nasilenia zmian zapalnych, mniejszej naprawy i większych uszkodzeń skóry.

Czy stres ma wpływ na bolące pryszcze?

Dzięki kortyzolowi budzisz się rano. Jednak przez zaburzony rytm okołodobowy oraz przewlekły stres, kortyzol jest wydzielany w nieodpowiednich porach dnia (wieczorem) lub jest wydzielany nadmiernie. Sytuacje stresowe są nieuniknione. Problem pojawia się kiedy stale żyjesz w napięciu, a utrzymujący się od dłuższego czasu wysoki poziom kortyzolu prowadzi do powstania stanu zapalnego, który nierzadko manifestuje się również na skórze.

Nie powiem Ci “unikaj stresu”, bo to nie rozwiązuje problemu. Znajdź swoje sposoby na jego redukcję. Czy będzie to medytacja, ćwiczenia oddechowe, gorąca, aromatyczna kąpiel czy seks – ważne aby Cię relaksowało.

Czy to co jesz faktycznie ma znaczenie?

Spokojnie dziś nie o czekoladzie, gorących i ostrych posiłkach. Jeżeli masz (przepraszam za wyrażenie) zajebiście drogie, luksusowe auto to tankujesz do niego:

a) najlepsze jakościowo paliwo

b) tanie, podrzędne paliwo, byleby było (aż mi się zrymowało)

Czy dbasz o to aby Twój samochód miał płyn do spryskiwaczy, olej, płyn do chłodnicy? A czy dbasz o to aby Twój organizm miał wszystko to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania? Odpowiednią ilość kalorii, witamin, minerałów?  Przetworzone jedzenie jest ubogie w składniki odżywcze, a bogate w tłuszcze trans.

Jedną z konsekwencji ich spożywania jest prowokacja do powstawania stanów zapalnych, a skóra trądzikowa bardzo lubi stany zapalne. Co więcej jakość tłuszczy które spożywasz wpływa na konsystencję sebum. Zbyt gęste będzie czopować skórę tworząc zaskórniki. 

Dobre paliwo, nie tylko do auta, ale również dla mikrobów w jelicie

Wiesz, że masz przyjaciół w jelicie? Miliony bakterii, które tylko czekają na dobrej jakości pokarm. Ty jednak dajesz im ciągle przetworzone jedzenie. W efekcie one głodują. W końcu się obrażają.. I robią Ci w jelicie protest..

A tak całkiem serio, mikrobiota jelitowa to bardzo ważny temat, coś rzadko jeszcze poruszany w kontekście kondycji skóry. Brak dbałości o jakość pożywienia wpływa na zmniejszenie różnorodności mikobiologicznej w jelicie, a to prowadzi do szeregu niekorzystnych zmian. Między innymi do wystąpienia stanu zapalnego. Ten będzie powodował stres oksydacyjny (o nim już dziś było – nic dobrego). Następuje więc zaburzenie na osi jelito- mózg- skóra. Nie ma tak, że skóra to tylko skóra, a jelito to tylko jelito. Nasz organizm to mnóstwo zależności i powiązań i należy traktować go jako całość.

Brzuch jak balon po wypiciu szklanki wody, niestrawności, zaparcia, biegunki to najczęstsze objawy ze strony jelit. Mówią o ich nieprawidłowym funkcjonowaniu. Jeżeli jelita mają problem – nie wchłaniają prawidłowo witamin i minerałów, tak potrzebnym skórze. Na przykład cynku, który korzystnie wpływa na przyśpieszenie gojenia się ran. Zapewne miałaś kiedyś bolące pryszcze w okolicach żuchwy, które goiły się wieki.

Pij wodę będziesz wielka! I będziesz miała piękną skórę bez bolących pryszczy

Podczas konsultacji : 
“-Dobrze, przejdźmy więc do nawodnienia. Jak dużo Pani pije?
-Nie no pić to ja piję dużo.
-Dużo czyli ile? Tak mniej więcej 
-Litr dziennie”

Jeżeli byłby to litr wódki to faktycznie byłoby to sporo. Jeżeli mówimy o wodzie, a Ty dodatkowo jesteś aktywna fizycznie, to jest to zdecydowanie za mało. Komórki Twojej skóry potrzebują wody! Nawadnianie organizmu jest zbyt często lekceważone i pomijane. Najczęstszym objawem zbyt małej ilości wody jest ból głowy. Sięgamy więc po tabletki przeciwbólowe, a dodatkowo niszczymy mikrobiotę jelitową. Odpowiednie nawodnienie organizmu to odpowiednie nawodnienie komórek skóry.

Bolące pryszcze, zaskórniki, trądzik, pieczenie i szczypanie skóry mogą mieć różne podłoża. Zanim jednak zaczniesz stosować leki, kremy i maści, zadbaj o podstawy.

Jak to jest, że szukamy cudownych kapsułek, innowacyjnych sposobów, a nie dbamy o fundamenty? Okazuje się, że podstawowe zaniedbania to norma. Nieustannie szukamy cudownie szybkich sposobów, aby poprawić swój komfort życia. Nie zwracamy uwagi jednak na to, co sami sobie fundujemy. 

To o czym napisałam powyżej to fundamenty. Bez fundamentów nie zbudujesz stabilnej konstrukcji.  Aby uporać się z trądzikiem czy wyeliminować przebarwienia potrzebujesz działania od podstaw. Samo dbanie o pielęgnację i regularne zabiegi nie wystarczą.

Moja praca z klientem polega na holistycznym podejściu. Nie tylko wskazaniu właściwych produktów do pielęgnacji, ale również zwrócenia uwagi na żywienie, sen, czy odpoczynek. Jeżeli oczekujesz, że cudowny krem, tabletka lub suplement sprawi, że będziesz cieszyć się zdrowiem swojej skóry, to przestań się oszukiwać.

Jeżeli nie dbasz o swój odpoczynek, żywienie, aktywność, to dlaczego oczekujesz, że Twój organizm będzie zdrowy? że Twoja skóra będzie wyglądać dobrze? 

Zewsząd słyszymy jedz zdrowo, pij wody, wysypiaj się, unikaj stresu. Ale co to tak naprawdę znaczy? Daj znać czy po przeczytaniu tego artykułu zrozumiałaś, jak ważny jest sen, nawadnianie czy odpoczynek?

Kosmetologia holistyczna staje się coraz bardziej popularna. I dobrze. Dzięki niej możesz odnaleźć źródło problemu i w końcu działać skutecznie na trądzik. Jeżeli zmagasz się z niedoskonałościami skóry latami to zapewne masz za sobą szereg kosmetyków, wizyt u specjalistów i leków, które miały pomóc. Ale nie pomogły. Zastanawiałaś się dlaczego?

Dlaczego trądzik jest oporny na leczenie?

Trądzik może faktycznie ograniczać się tylko do skóry. Wtedy tradycyjne leczenie działa. Częściej jednak ma podłoże wewnątrz organizmu i “tylko” manifestuje się na skórze. 

Jakie przyczyny może mieć trądzik?

• zaburzenia hormonalnych
• choroby układu pokarmowego
• alergie i nietolerancji pokarmowych
• niedobory witamin i/lub minerałów
• zaburzenia mikrobioty jelitowej
• choroby tarczycy
• styl życia – małe ilości snu, duże ilości stresu
• zaburzenia gospodarki cukrowej i/lub lipidowej
• prozapalna dieta
• błędy w pielęgnacji 

Wypryski i zaskórniki – jak się ich pozbyć?

Szukanie źródła problemu wymaga od nas cierpliwości i czasu. Jednak dzięki temu walczymy skutecznie. Poprawie ulega nie tylko stan i kondycja skóry, ale również samopoczucie i samoocena. To wspaniałe uczucie gdy w końcu nie musisz ukrywać niedoskonałości pod makijażem, unikać spotkań ze znajomymi i w końcu być zadowolona z wyglądu swojej skóry.

Z problemami jest tak, że ciężko sobie z nimi radzić gdy nie znamy ich podłoża. Znalezienie przyczyny daje możliwość działania na źródło problemu, a nie sam jego efekt. 

Kosmetologia holistyczna skupia się na organizmie człowieka jako całości. Widzi zależności między stylem życia, odżywianiem, zdrowiem psychicznym, pielęgnacją a stanem skóry. Dzięki temu dużo łatwiej jest działać skutecznie.

Holistyczne leczenie trądziku działa szeroko

Wypryski i zaskórniki mogą być spowodowany zaburzeniem bariery skórnej, stresem, podwyższonym stężeniem androgenów, zaburzeniami pracy tarczycy lub wieloma innymi czynnikami. I możesz przyjmować leki stricte na trądzik, a po odstawieniu on powróci. Dzieje się tak kiedy leczenie nie obejmuje źródła problemu.

Badania laboratoryjne to w przypadku trądziku podstawa

Jak już wiesz, przyczyn złego stanu skóry może być sporo. Najważniejsza jest w tym przypadku szczera rozmowa podczas konsultacji. W zależności od objawów otrzymasz szczegółowe zalecenia na odpowiednie badania. Dzięki nim możemy wyeliminować czynnik zapalny lub świadomie łagodzić objawy, które powoduje. Wymaga to cierpliwości. Jednak nadal przewyższa działanie po omacku. 

Nieregularna miesiączka to zły stan skóry?

Nieregularność cyklu możemy określić kiedy miesiączka spóźnia się ponad tydzień przez kilka miesięcy z rzędu. Pamiętaj jednak, że pojedyncze wypryski przed okresem to nic złego. Nieregularne miesiączki to sygnał, że coś się dzieje i warto to sprawdzić. Najczęściej wiąże się z zaburzeniem wydzielania hormonów. W takiej stacji może dojść do nadmiaru androgenów w organizmie. Powodują one, że pojawia się trądzik i łojotok. Jeżeli to androgeny są odpowiedzialne za zły stan skóry żadne maści, kremy a nawet zabiegi kosmetologiczne czy leki na trądzik nie pomogą.

Podobnie sprawa wygląda w przypadku pozostałych przyczyn trądziku.

Od czego zacząć? Co zbadać?

Wszystko zależy od przypadku, od tego jaki prowadzisz styl życia. Najrozsądniej jest porozmawiać ze specjalistą zajmującym się kosmetologią holistyczną. Ustalić plan działania i plan pielęgnacyjny. Dzięki temu niczego nie pominiesz i zadbasz o sprawdzenie najbardziej prawdopodobnych przyczyn.

Czy warto poświęcać na to czas?

Kosmetologia holistyczna, to spojrzenie na skórę jak na nieodłączny element organizmu. Analizuje nie tylko skórę i jej wygląd zewnętrzny, ale również stan organizmu, styl życia. To przekłada się na skuteczność i Twoje zadowolenie. Terapia oparta o kosmetologię holistyczną wymaga jednak czasu i cierpliwości. Wierzę jednak , że jesteś osobą, która bardzo pragnie pozbyć się swojego problemu i jest tego świadoma. W końcu inaczej nie czytałabyś tego artykułu.