Tutaj posłuchasz odcinka podcastu:

Najczęściej skóra przetłuszcza się w strefie T, czyli na czole, na nosie, na brodzie ze względu na dużą ilość gruczołów łojowych w tych okolicach. Zwykle to te okolice są najbardziej problematyczne.

Czasem przetłuszcza się też cała twarz. W 4 prostych krokach pokaże Cię, jak możesz zmniejszyć przetłuszczanie i jak pozbyć się efektu świecenia twarzy. 

Po wprowadzeniu tych czterech kroków zauważysz  super zmianę.

Jak opanować świecenie i błyszczenie skóry?

Przed wprowadzeniem zmian sprawdź, w jakim stopniu twoja skóra faktycznie się przetłuszcza, czyli wykonaj Test Bibułki Matującej. 

1. Wybierz jeden dzień w ciągu całego cyklu miesiączkowego i zapisz go np. w notatkach telefonu. 
2. Wybierz obszar, na którym będziesz sprawdzać np. środek czoła.
3. Umyj dłonie mydłem, umyj twarz żelem do mycia twarzy (nie może to być emulsja, olejek czy cokolwiek innego co może zostawić tłustą warstwę na skórze). Odsącz skórę w chusteczkę jednorazową.
4. Nie nakładaj na skórę żadnych kosmetyków, odczekaj 2 godziny.
5. Umytymi i suchymi dłońmi wyjmij bibułkę i przyłóż ją do czoła. Palcami przyciśnij, aby dobrze przylegała. 
6. Odklej bibułkę i.. zrób jej zdjęcie! Dodaj je do notatki z zapisanym dniem i czasem od umycia. Bibułkę wyrzuć.
7. Za miesiąc w ten sam dzień cyklu, wykonaj test ponownie.

Po co to robić?

Często tak szybko przyzwyczajamy do efektów, że już nie pamiętamy jak było wcześniej 😉 

W tym przypadku przez 2 godziny nie powinnaś nakładać pielęgnacji, ale jest to wyjątkowa sytuacja na potrzeby testu. Poza tym wyjątkiem zawsze nakładaj od razu pielęgnację i wykańczaj ją kremem.

Jak pozbyć się tłustej skóry?

Nie da się, możesz jednak regulować wydzielanie sebum i opanować skórę nadmiernie przetłuszczającą się, a przed tobą 4 kroki do mniejszego przetłuszczania skóry, aby to osiągnąć.

Krok 1: Nawilżaj skórę, aby zmniejszyć nadmiar sebum – najlepsze kosmetyki do cery tłustej

Postaw na leciutkie konsystencje, lekkie jak piórko, które po nałożeniu wchłaniają się w skórę. I pozostawiają efekt matu, albo satyny. Skóra nie może być po wchłonięciu kremu tłusta lub lepka.

Stara szkoła mówi, aby wysuszać skórę tłustą lub przetłuszczającą się. Jest to bardzo niszczące dla bariery hydrolipidowej. Działanie nawilżające przyniesie Ci dużo więcej zysku! 

Wklepuj kosmetyki w skórę, nie tylko masuj. Wchłanianie kosmetyków jest wtedy jest o wiele lepsze. I nakładaj małe ilości produktu, najlepiej warstwami jeśli trzeba. 

Jeśli po nałożeniu małej ilość serum lub kremu, czujesz, że skóra nadal się ściąga i jest nieprzyjemna, warto dołożyć dodatkową warstwę, aniżeli nałożyć za dużo. Oprócz takiej codziennej pielęgnacji nawilżającej koniecznie trzeba wprowadzić maski nawilżające.

Najlepiej sprawdzają się maski w płacie dobrej jakości z substancjami nawilżającymi i regenerującymi.

Krok 2: Eliminacja drażniących kosmetyków – klucz do walki z nadmiarem sebum

W kroku drugim eliminujesz wszystkie kosmetyki, które potencjalnie mogłyby Cię podrażniać: 

• kosmetyki z retinolem/retinalem
• kosmetyki z kwasami (poza kwasem hialuronowym, który ma działanie nawilżające)
• kosmetyki z niacynamidem
• kosmetyki z nadtlenkiem benzoilu
• maści na trądzik
• kosmetyki z witaminą C

Eliminujesz również wszystkie czynności, które mogłyby podrażniać skórę:

• peelingi mechaniczne 
• silne pocieranie ręcznikiem twarzy
• szorowanie twarzy gąbką
• intensywne kuracje kwasowe 

Skup się na pielęgnacji w trakcie jej wykonywania i przeanalizuj, co mogłoby potencjalnie Cię podrażniać. Jeżeli są rzeczy, po których Twoja skóra jest czerwona, napięta, ściągnięta, szczypie, piecze, to oznacza, że jest to czynnik drażniący i warto z niego zrezygnować na okres wprowadzenia czterech kroków redukujących świecenie czoła, brody czy nosa.

Krok 3: Zmatowiona skóra przetłuszcza się bardziej!

Zwróć szczególną uwagę na to, jak skóra zachowuje się w ciągu dnia, po dwóch godzinach od nałożenia makijażu, po pięciu godzinach od nałożenia makijażu i na koniec dnia. Wiem, że mniej więcej na pewno to wiesz, ale chodzi o to, żeby teraz ze szczególną uwagą przypatrzyć się swojej skórze i wysnuć na podstawie tych obserwacji wnioski.

Skóra zaraz po nałożeniu makijażu powinna być wygładzona, dobrze nawilżona, nie powinny być widoczne żadne suche skórki, nie powinna się ściągać. 

Bardzo mocno matujące podkłady i często dobrane do nich pudry i bazy matujące, powodują, że skóra wygląda obłędnie po chwilę po nałożeniu makijażu. Jednak po paru godzinach wszystko zaczyna spływać z twarzy.  Skóra potrzebuje nawilżenia i jeśli dodatkowo wysuszasz ją kosmetykami, będzie nadprodukować sebum i świecić się bardziej. 

Może myślisz sobie teraz, że chyba oszalałam, bo piszę o tym, by nie używać produktów matujących kiedy skóra się przetłuszcza. Wiem, jak to brzmi, ale kiedy skóra zyska nawilżenia, Twoja skóra przestanie się świecić po podkładzie. Polecam ci podkłady o wykończeniu satynowym. A jeśli chcesz otrzymać listę polecanych kosmetyków do makijażu, polecam Ci ten webinar, po zapisie otrzymasz plik z kosmetykami. 

Naprawdę jest to świetny przewodnik z bardzo dużą ilością informacji. Od teraz makijaż stanie się dla Ciebie czystą przyjemnością.

Krok 4: Hormony i stres sprawiają, że skóra się świeci

Warto zastanowić się nad poziomem stresu w życiu oraz ogólną równowagą hormonalną. Przy przewadze hormonów androgenowych, które stymulują skórę do wydzielania sebum, może skóra się przetłuszczać dużo bardziej niż w przypadku, kiedy jest zachowana równowaga. Stres natomiast stymuluje sebocyty, czyli komórki, które wydzielają sebum na powierzchnię skóry. 

Wprowadzenie zmian w stylu życia i odpowiednia suplementacja potrafią wprowadzić ogromną zmianę. Polecam współpracę z dietetykiem specjalizującym się w tym temacie, a jeżeli jest to problem bardzo zaawansowany, to współpracę z lekarzem endokrynologiem.

Dodatkowy PROtip na przetłuszczającą się skórę twarzy:

Używaj bibułek matujących. Wiem, że może to się wydawać dla niektórych oczywiste, ale wierzcie mi, nie dla wszystkich jest. Bardzo często w gabinecie spotykam się właśnie, z tym że w momencie, kiedy dziewczyny narzekają na to, że skóra się przetłuszcza i makijaż wygląda nieświeżo, one nie używają w ogóle bułek matujących w ciągu dnia.

Bibułki potrafią bardzo ładnie zachować świeżość skóry. Jeżeli jest potrzeba, to można dodatkowo DELIKATNIE przypudrować. Staraj się pudrować skórę w taki sposób, aby nie powodować dyskomfortu, ściągnięcia i ekstremalnego zmatowienia skóry.