Porozmawiamy o tym, co może leżeć u podstaw problemów z trądzikiem i jak podejść do pielęgnacji i stylu życia holistycznie, aby wspierać zdrowie skóry. Skupimy się również na kluczowej roli bariery hydrolipidowej – jej odbudowa może być przełomowym krokiem w poprawie kondycji Twojej skóry.

Ten odcinek jest pełen wskazówek i refleksji, które mogą Ci pomóc w zrozumieniu, co naprawdę dzieje się z Twoją cerą.

Pytanie 1: Czy masz problemy trawienne?

Problemy trawienne to temat, który na pierwszy rzut oka może wydawać się niezwiązany z kondycją skóry, ale w rzeczywistości zdrowie układu pokarmowego odgrywa kluczową rolę w przebiegu trądziku i ogólnym stanie cery. Nie bez powodu mówi się o osi jelita-skóra, Twoje jelita to centrum zarządzania Twoim organizmem – wpływają na poziom stanów zapalnych, wchłanianie składników odżywczych.

Jak układ trawienny wpływa na skórę?

Kiedy coś nie działa prawidłowo w układzie pokarmowym, odbija się to na całym organizmie, w tym na skórze. Oto kilka mechanizmów, które warto zrozumieć:

• Stany zapalne: zaburzenia mikroflory jelitowej (dysbioza) mogą prowadzić do nadmiernej reakcji zapalnej organizmu, co może objawiać się trądzikiem, zaczerwienieniami, podrażnieniami, atopowym zapaleniem skóry i zaostrzeniem problemów skórnych.
• Niedobory składników odżywczych: jeśli jelita nie pracują prawidłowo, organizm może mieć trudności z przyswajaniem kluczowych składników odżywczych, takich jak cynk, witaminy z grupy B, witamina D czy kwasy omega-3. Niedobory tych substancji mogą osłabiać zdolność skóry do regeneracji i utrzymania Twoja bariery hydrolipidowej w dobrej kondycji.

Na co zwrócić uwagę? 

• Wzdęcia, zaparcia, biegunki.
• Bóle brzucha lub uczucie ciężkości po posiłkach.
• Nietolerancje pokarmowe, np. na laktozę czy gluten.
• Problemy z trawieniem tłuszczów, które mogą prowadzić do niedoboru witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).
• Przewlekłe zmęczenie i brak energii, które mogą wskazywać na niedobory składników odżywczych.

Kiedy warto pójść dalej?

Jeśli zauważasz u siebie przewlekłe problemy trawienne, takie jak wzdęcia, nietolerancje pokarmowe, biegunki, zaparcia czy bóle brzucha, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Ukryte schorzenia, takie jak SIBO (przerost bakteryjny w jelicie cienkim) czy celiakia, mogą leżeć u podstaw problemów z trądzikiem.

Twoje jelita mają ogromny wpływ na stan skóry. Jeśli masz trądzik i zauważasz u siebie problemy trawienne, nie ignoruj tego – zdrowie jelit może być kluczem do rozwiązania Twoich problemów skórnych. Połączenie odpowiedniej diety, suplementacji i pielęgnacji skóry daje najlepsze efekty!

Pytanie 2: Czy Twoja pielęgnacja odpowiada na wszystkie potrzeby skóry trądzikowej. 

Skóra z trądzikiem wymaga szczególnej opieki. Często jednak popełniamy błędy, które nie tylko nie wspierają regeneracji skóry, ale wręcz pogarszają jej kondycję. Dlatego warto zastanowić się, czy Twoja rutyna pielęgnacyjna odpowiada na wszystkie potrzeby skóry trądzikowej:  o dobrą regenerację Twojej skóry, nawilżenie, działanie przeciwzapalne, regulację złuszczania i wydzielania sebum?

Czego potrzebuje skóra z trądzikiem?

1. Regeneracja
   Skóra trądzikowa często jest osłabiona – zarówno przez same zmiany zapalne, jak i agresywne terapie (np. leki, peelingi, retinoidy). Pielęgnacja musi wspierać jej zdolność do regeneracji.
   • Alantoina, pantenol czy wąkrota azjatycka łagodzą podrażnienia i przyspieszają regenerację.

2. Nawilżenie
   Nawilżenie jest kluczowe, nawet jeśli masz cerę tłustą lub mieszaną. Paradoksalnie, brak odpowiedniego nawilżenia może prowadzić do nadprodukcji sebum, co nasila problem z niedoskonałościami.
   • Szukaj lekkich kremów nawilżających z kwasem hialuronowym.
   • Wybieraj kosmetyki niekomedogenne, które nie zatykają porów.
   • Pamiętaj, że picie wody również ma znaczenie dla nawilżenia skóry od wewnątrz.

3. Działanie przeciwzapalne
   Stany zapalne to główny problem skóry trądzikowej. Twoja pielęgnacja powinna zawierać składniki, które łagodzą reakcje zapalne i zmniejszają zaczerwienienia.

4. Regulacja złuszczania
   Nadmierne rogowacenie skóry to jeden z głównych problemów w przebiegu trądziku – prowadzi do zatkanych porów i powstawania zmian zapalnych. Jednak złuszczanie musi być delikatne, aby nie podrażniać skóry. Co się sprawdzi?
   • Kwasy AHA (np. kwas migdałowy) lub BHA (kwas salicylowy), które złuszczają martwe komórki i oczyszczają pory.
   • Unikaj ostrych peelingów mechanicznych, które mogą naruszyć barierę skóry.
   • Retinoidy to skuteczne narzędzie w regulacji złuszczania, ale stosuj je bardzo ostrożnie.

5. Regulacja wydzielania sebum
   Nadmiar sebum to częsty problem w trądziku, ale należy podejść do niego ostrożnie – nadmierne wysuszanie skóry tylko nasila jego produkcję.
   • Utrzymuj skórę w równowadze: nawilżenie i delikatne oczyszczanie są kluczem do zmniejszenia nadmiernego wydzielania sebum.

Polecam w tym temacie odcinek “4 kroki do zmniejszenia przetłuszczania skóry o 80%”.

Twoja pielęgnacja powinna być zrównoważona, kompleksowa i dostosowana do potrzeb skóry. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest wspieranie skóry w regeneracji, nawilżanie jej i łagodzenie stanów zapalnych, zamiast nadmiernego wysuszania i agresywnego traktowania. I doskonale zdaje sobie sprawę jak ciężkie jest dobranie dla siebie kosmetyków, które są przyjemne w użyciu i sprawiają, że skóra wygląda coraz lepiej. Jeśli masz z tym problem mogę Ci z tym pomóc podczas współpracy kosmetologicznej.

Pytanie 3: Czy po przeprowadzonym leczeniu po kilku tygodniach zauważasz nawrót?

Jeśli po zakończeniu terapii trądziku problem wraca, warto zastanowić się, dlaczego. Czy pielęgnacja wspierała skórę podczas leczenia? Czy wdrożyłaś rutynę, która utrzymuje efekty leczenia? Nawrót często oznacza, że leczenie koncentrowało się na objawach, a nie na przyczynach problemu.

Warto zadać sobie kilka dodatkowych pytań:

1. Czy pielęgnacja wspierała skórę podczas leczenia?
   Czasem skóra podczas terapii może być nadmiernie wysuszona lub podrażniona. Jeśli pielęgnacja była niedostosowana lub zbyt agresywna, bariera hydrolipidowa mogła ulec uszkodzeniu. A osłabiona skóra jest bardziej podatna na nawrót zmian zapalnych. Jeśli czujesz, że Twoja bariera może być zaburzona zachęcam Cię do pobrania fragmentu e-booka “Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry problematycznej”.
2. Czy wdrożyłaś rutynę, która utrzymuje efekty leczenia?
   Po zakończeniu leczenia kluczowe jest podtrzymanie efektów. Skóra wymaga odpowiedniej pielęgnacji regeneracyjnej i nawilżającej, ale często również aktywnej, która będzie zapobiegać powstawaniu zaskórników. Należy także monitorować jej reakcje na nowe produkty i w razie potrzeby wprowadzać korekty w rutynie pielęgnacyjnej.
3. Czy przyczyna trądziku została prawidłowo zdiagnozowana?
   Leczenie objawowe bez ustalenia rzeczywistej przyczyny problemu często prowadzi do nawrotu. Warto zweryfikować, czy została wykonana odpowiednia diagnostyka, np. badania hormonalne, analiza stanu jelit, konsultacja z kosmetologiem odnośnie pielęgnacji, dermatologiem lub endokrynologiem.
4. Czy Twój styl życia wspiera zdrowie skóry?
   Stres, nieodpowiednia dieta, brak snu czy nadmiar przetworzonych produktów mogą prowokować zmiany trądzikowe. Nawet najlepsza terapia nie będzie skuteczna, jeśli skóra będzie narażona na działanie negatywnych czynników prozapalnych. 
5. Czy nie doszło do bardzo mocnego uwrażliwienia skóry?
   Niektóre produkty, zwłaszcza te na bazie retinoidów lub kwasów, mogą powodować mocne uwrażliwienie skóry. W takim przypadku regeneracja skóry nie funkcjonuje i jest ciągle zaburzona, a to przekłada się na słabe gojenie stanów zapalnych. 

Co możesz zrobić, by zminimalizować ryzyko nawrotu?

• Postaw na delikatną, regenerującą pielęgnację i wzmocnienie bariery hydrolipidowej.
• Obserwuj skórę i reaguj na pierwsze oznaki problemów.
• Unikaj zbyt częstego stosowania silnych preparatów aktywnych.
• Skonsultuj się z kosmetologiem aby dopasować pielęgnację do aktualnych potrzeb skóry.
• Rozważ dodatkowe badania, jeśli problem powraca mimo starań.

Pytanie 4: Czy mam objawy problemów hormonalnych?

Hormony odgrywają ogromną rolę w przebiegu trądziku. Jeśli podejrzewasz, że hormony mogą być przyczyną Twojego trądziku, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Objawy, które mogą sugerować problemy hormonalne:

1. Nieregularne cykle menstruacyjne – Cykl trwający krócej niż 21 dni lub dłużej niż 35 dni może wskazywać na zaburzenia hormonalne.
2. Bolesne lub obfite menstruacje – To częsty sygnał związany z problemami hormonalnymi, szczególnie w przypadku zespołu policystycznych jajników (PCOS).
3. Wahania nastroju – Drażliwość, stany lękowe czy depresyjne mogą być związane z nierównowagą hormonalną.
4. Nadmierne owłosienie (hirsutyzm) – Występowanie ciemnych włosów np. klatce piersiowej czy brzuchu czy twarzy. 
5. Przetłuszczanie się skóry i włosów – Nadmierna produkcja łoju często wiąże się z wysokim poziomem androgenów.
6. Wypadanie włosów – Zwłaszcza na skroniach lub w okolicy ciemieniowej.
7. Problemy z masą ciała – Trudności z utratą lub przybraniem na wadze mogą mieć podłoże hormonalne.
8. Trądzik hormonalny – Zmiany skórne często pojawiają się w dolnej części twarzy: na żuchwie, brodzie i szyi. Mogą być bolesne i trudno je wyleczyć.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz problemy hormonalne?

1. Skonsultuj się z lekarzem
   Najlepiej udać się do endokrynologa lub ginekologa-endokrynologa, który przeprowadzi szczegółowy wywiad i zaleci odpowiednie badania. Wiem jak ciężko jest znaleźć lekarza, który chce pomóc z tych sprawach. Jeśli ciągle odbijasz się od ściany, rozważ współpracę z dietetykiem, który pomoże Ci wdrożyć suplementację oraz wskaże co z aspektów żywieniowych będzie wspierać Twoje hormony. 
2. Wykonaj badania hormonalne
   Kluczowe badania obejmują poziom hormonów płciowych (estradiol, progesteron, testosteron), hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4) oraz poziom prolaktyny i kortyzolu. W przypadku podejrzenia PCOS warto też sprawdzić poziom LH i FSH. Ale pamiętaj, że powinnaś robić je w odpowiednim dniu cyklu – to w którym konkretnie ustal z osobą prowadzącą, bo czasem te zalecenia różnią się od siebie. 
3. Zwróć uwagę na styl życia
   Stres, brak snu, zła dieta i brak aktywności fizycznej mogą pogłębiać zaburzenia hormonalne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze oraz odpowiednia ilość snu są kluczowe dla regulacji hormonów. Ale to pewnie już wiesz 😉 
4. Zadbaj o skórę w odpowiedni sposób
   Trądzik hormonalny wymaga szczególnej pielęgnacji. Warto też wprowadzić produkty z kwasem azelainowym lub retinoidami, które pomagają regulować wydzielanie sebum i zmniejszają stany zapalne.

Jeśli masz trądzik, który nawraca lub nie reaguje na pielęgnację, warto sprawdzić, czy nie stoi za tym problem hormonalny. Objawy takie jak nieregularne cykle, wahania nastroju, nadmierne owłosienie czy przetłuszczanie skóry mogą na to wskazywać. 

Pytanie 5: Czy moja pielęgnacja wspiera barierę hydrolipidową skóry?

Bariera hydrolipidowa to Twój największy sojusznik w walce o zdrową skórę. Chroni przed czynnikami zewnętrznymi, zapewnia nawilżenie i wspiera regenerację. Jej osłabienie może prowadzić do podrażnień, zaczerwienień i nasilenia trądziku. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka „Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry problematycznej”. Znajdziesz tam pełny plan pielęgnacji krok po kroku.

W tej kwestii znowu odsyłam Cię do e-booka, TUTAJ znajdziesz link do pobrania fragmentu mojego e-booka, który wszystko Ci wyjaśni. 

Pytanie 6: Czy moje zabiegi kosmetologiczne są odpowiednio dobrane?

Zabiegi kosmetologiczne mogą być bardzo skuteczne, ale muszą być odpowiednio dopasowane do Twojej skóry. Kluczowe jest wsparcie regeneracji skóry po zabiegach – bez tego możesz narazić się na podrażnienia i wydłużony czas gojenia.

Na co warto zwrócić uwagę przed podjęciem decyzji o zabiegu?

1. Stan Twojej skóry – Skóra z aktywnymi stanami zapalnymi lub naruszoną barierą hydrolipidową może nie być gotowa na agresywne procedury. W takiej sytuacji priorytetem powinno być jej wzmocnienie i regeneracja, które przynoszą ogromne korzyści. Obecnie jest naprawdę szeroka gama takich zabiegów, których efekt widać praktycznie od razu. 
2. Rodzaj trądziku – Nie każdy rodzaj trądziku wymaga tych samych zabiegów. Istnieją różne peelingi chemiczne o różnych stężeniach i właściwościach. Ale nie samymy peelingami człowiek żyje! Wierz mi, że niezstąpione są terapie enzymatyczne z antyoksydantami, które będą świetnie wspierać Twoją skórę. Mikronakłuwanie może być skuteczne w redukcji blizn potrądzikowych, a laser w redukcji przebarwień pozapalnych. I powtórzę się, ale to jaki zabieg i z jaką częstotliwością powinnaś wykonać ustali Ci Twój kosmetolog. U mnie w gabinecie ustalam cały przebieg terapii, który jest mocno przemyślany i modyfikowany w trakcie jeśli trzeba. To naprawdę kluczowe. Ufaj swojej kosmetolożce, bo to ona wykonuje te zabiegi na co dzień i wie jakie efekty przynoszą. W kosmetologii to co w teorii nie zawsze przekłada się na praktykę. Dla przykładu: jeśli masz zaskórniki i wrażliwość skóry mogłaby się wydawać, że świetnym rozwiązaniem będzie kwas salicylowy, który jest pogromcą zaskórników, ale.. No właśnie, jest jedno, ale.. Czy Twoja wrażliwa skóra na to pozwoli? Najczęściej nie, dlatego tak ważne jest zaplanowanie terapii i nie poleganie tylko na swojej wiedzy, a rozmowa z kosmetologiem. 
3. Sezon – Nie wszystkie zabiegi są odpowiednie do wykonywania latem. Procedury, które uwrażliwiają skórę na promieniowanie UV, najlepiej planować jesienią lub zimą. Choć to pewnie wiesz 😉
4. Twoja rutyna pielęgnacyjna – Po zabiegach skóra wymaga specjalnej pielęgnacji nastawionej na regenerację i nawilżenie. U mnie dziewczyny zawsze dostają indywidualne zalecenia po zabiegu i doskonale wiedzą jak dbać o skórę aby uzyskać maksymalne efekty i zawsze wracają do mnie z raportem abym mogła sprawdzić stan skóry. Jeśli Ty po zabiegach nie otrzymujesz zaleceń, czujesz się zagubiona i nie wiesz co robić.. Cóż ciężko mi to mówić, ale.. zmień kosmetologa. 

Co może pójść nie tak, jeśli zabieg jest źle dobrany?

• Podrażnienia i zaczerwienienia, które mogą utrzymywać się przez dłuższy czas i zamiast poprawy przyczyniać się do pogorszenia.
• Zaostrzenie stanów zapalnych.
• Przebarwienia pozapalne lub blizny.
• Osłabienie bariery hydrolipidowej, prowadzące do przesuszenia i nadwrażliwości.

Pamiętaj, że kluczowe jest ułożenie planu zabiegowego przez doświadczonego kosmetologa. Specjalista pomoże Ci dobrać odpowiednie procedury, uwzględniając stan Twojej skóry, historię leczenia oraz aktualną pielęgnację. Regularne wizyty kontrolne pozwolą na bieżąco monitorować efekty i dostosowywać terapię do potrzeb Twojej skóry.

Pytanie 7: Czy moja dieta nie pogarsza problemów skórnych?

Możliwe, że właśnie przewróciłaś oczami i myślisz sobie “znowu to samo”. Ale niestety.. Cukier, nabiał i wysoko przetworzona żywność mogą pogarszać stan skóry i nasilać stany zapalne. Zamiast tego postaw na warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i białka. Pamiętaj, że Twoja skóra odzwierciedla to, co jesz – dbaj o swoje wnętrze, a skóra odwdzięczy się promiennym wyglądem.

Jeśli pomimo zdrowego żywienia, problemy ze skórą nie ustają to znak, że coś Ci umyka. 

Pamiętaj, że każda skóra jest inna, a reakcje na określone posiłki  mogą się różnić. Warto prowadzić dziennik żywieniowy, aby obserwować, jak Twoja dieta wpływa na cerę. 

Czy warto stosować suplementy? Jeśli Twoja dieta jest uboga w niektóre składniki odżywcze, warto rozważyć suplementację. Cynk, witamina D, kwasy omega-3 oraz probiotyki mogą wspierać zdrowie skóry i łagodzić stany zapalne.

Pytanie 8: Czy jestem cierpliwa w pielęgnacji skóry?

Zdrowa skóra wymaga czasu. Szybkie zmiany kosmetyków i brak systematyczności mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Wytrwałość i konsekwencja to klucz do sukcesu w walce z trądzikiem.

Dlaczego warto być cierpliwą?

• Skóra regeneruje się w cyklach, co trwa około 28 dni.
• Przesadne eksperymentowanie może osłabić barierę hydrolipidową.
• Zmiany na lepsze mogą być widoczne dopiero po 6-8 tygodniach.

Jak wytrwać w pielęgnacji?

• Stosuj kosmetyki regularnie przez co najmniej 6 tygodni.
• Prowadź dziennik pielęgnacyjny, aby monitorować postępy. TUTAJ możesz pobrać dziennik.
• Pamiętaj, że każda skóra reaguje inaczej — nie porównuj się z innymi.

Bądź konsekwentna i daj swojej skórze czas. Z czasem zobaczysz efekty!

Pielęgnacja skóry z trądzikiem to coś więcej niż samo leczenie zmian – to holistyczne podejście, które obejmuje dietę, pielęgnację i regenerację skóry. Odpowiedz sobie na te 8 pytań i zastanów się, co możesz poprawić w swojej codziennej rutynie.

A w komentarzu daj znać jaki kolejny temat poruszyć? 

Więcej porad i treści o trądziku znajdziesz na moim Instagramie @kosmetolog.angelikapierucka 

Dziękuję, że byłaś ze mną!

Czerwone przebarwienia na twarzy potrądzikowe, pozapalne.

Przebarwienia dzielimy na dwa główne typy: PIE (Post-Inflammatory Erythema), czyli świeże zmiany pozapalne oraz PIH(Post Inflammatory Hyperpigmentation), czyli przebarwienia hiperpigmentacyjne. Oba zjawiska są wynikiem odpowiedzi skóry na stany zapalne, ale różnią się mechanizmem powstawania i wyglądem.

• Zacznijmy od PIE. Są to zmiany o różowo-czerwonym odcieniu, pojawiają się na skórze w wyniku jej wcześniejszego uszkodzenia lub stanu zapalnego. Najczęściej występują po zagojeniu się ran, wyprysków trądzikowych, czy innych podrażnień skóry. Pomimo tego, że nazywamy je przebarwieniami nie są one związane z melaniną czyli barwnikiem skóry, a są efektem intensywnego tworzenia się nowych naczyń krwionośnych, czyli tak zwanej angiogenezy, jako odpowiedzi na stan zapalny skóry. Dlatego klastyczne środki na przebarwienia nie zawsze działają skutecznie na ten rodzaj zmiany. Tego typu przebarwienia, np. pod wpływem opalania mogą przekształcić się w zmiany o ciemniejszym, brązowym kolorze i są nazywane przebarwieniami hiperpigmentacyjnymi. Przebarwienia pozapalne typu PIE często są mylone przez moje klientki z bliznami potrądzikowymi. 
• Blizny potrądzikowe różnią się od przebarwień PIE tym, że zwykle są atroficzne, czyli widoczny jest ubytek tkanki w miejscu takiej blizny. Skóra w miejscu blizny nie jest gładka, a wklęsła. Często po dużych potocznie mówiąc “pryszczach” trądzikowych pojawia się i blizna i przebarwienie pozapalne typu PIE.
• Oprócz PIE mamy jeszcze jeden rodzaj: PIH, są to ciemnobrązowe plamy. Zachęcam Cię aby zobaczyć grafiki, które ułatwią Ci zrozumienie tego 🙂 PIH czyli te brązowe przebarwienia są wynikiem nadmiernej produkcji melaniny w miejscach objętych zmianami zapalnymi. Jeśli czerwone przebarwienia nie zostaną odpowiednio zaopiekowane i chronione przed promieniowaniem UV, mogą, przejść w utrwalone przebarwienia brązowe. Mogą, ale nie muszą. Z moich obserwacji jest to indywidualna predyspozycja do takiego zachowania skóry. Mam klientki z czerwonymi przebarwieniami, które wracają z wakacji opalone i nic brązowego się nie pojawia. A mam takie, u których pomimo stosowania SPF i tak wychodzą brązowe plamy. Oczywiście to, że nie pojawiło się przebarwienie, nie znaczy, że nie doszło do uszkodzenia skóry tak więc nawet jeśli nie masz predyspozycji stosuj krem SPF, aby za kilka lat tego nie żałować.

Jakie są przyczyny powstawania czerwonych przebarwień po trądziku?

Przyczyny powstawania przebarwień pozapalnych mogą być różnorodne, ale wszystkie wynikają z uszkodzenia skóry i towarzyszącego mu stanu zapalnego. Oto najczęstsze z nich:

1. Trądzik
   • To jedna z głównych przyczyn przebarwień pozapalnych, zwłaszcza u osób zmagających się z głębokimi zmianami zapalnymi często nazywanych przez klientki guzkami, bombami czy wypryskami podskórnymi. Najczęściej, kiedy “dojrzeją” wychodzi z nich ropa z domieszką krwi.
   • Przebarwienia powstają w miejscach, gdzie wcześniej znajdowały się stany zapalne, takie jak grudki, krosty czy cysty.
2. Niewłaściwe wyciskanie zmian skórnych
   • Mechaniczne uszkadzanie skóry, np. wyciskanie pryszczy czy zaskórników, zwiększa ryzyko powstania stanu zapalnego i późniejszych przebarwień.
3. Urazy mechaniczne skóry
   •  Przebarwienia mogą pojawić się w miejscach skaleczeń, zadrapań, otarć czy innych uszkodzeń mechanicznych.
4. Oparzenia 
   • Zarówno oparzenia termiczne (np. gorącą wodą), jak i chemiczne (np. agresywnymi kosmetykami czy substancjami drażniącymi) mogą prowadzić do przebarwień po zagojeniu skóry.
5. Zabiegi kosmetyczne i dermatologiczne
   • Procedury takie jak peelingi chemiczne, mikrodermabrazja czy lasery, jeśli są wykonywane niewłaściwie lub bez ochrony przeciwsłonecznej, mogą skutkować przebarwieniami.
6. Podrażnienie skóry przez kosmetyki lub leki
   • Stosowanie zbyt mocnych produktów (np. wysokich stężeń kwasów lub retinoidów) może prowadzić do podrażnień, a w konsekwencji do PIE.
7. Reakcje alergiczne lub egzemowe
   • Po wyciszeniu objawów alergii czy egzemy takich jak swędzenie, suchość, na skórze mogą pozostać przebarwienia pozapalne.
8. Ukąszenia owadów
   • Miejsca po ugryzieniach, zwłaszcza gdy były drapane lub podrażniane, mogą przebarwić się na dłuższy czas.
9. Nieodpowiednia ochrona przed słońcem podczas procesu gojenia
   • Ekspozycja na promieniowanie UV w trakcie leczenia stanów zapalnych znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia przebarwień.

Przebarwienia po trądziku i stan zapalny. 

Jeśli dojdzie do uszkodzenia skóry warto jest szybko podjąć działania, które wyciszą toczący się stan zapalny. Nie można też demonizować samego stanu zapalnego, bo jest to proces, który jest niezwykle potrzebny. Problemem staje się on, gdy jest długotrwały.

 Czym jest stan zapalny skóry? 

Stan zapalny to naturalna odpowiedź organizmu na uszkodzenie lub zagrożenie, mająca na celu ochronę i przywrócenie równowagi w tkankach. W skórze może być wywołany przez różne czynniki, takie jak infekcje, podrażnienia, urazy mechaniczne czy alergeny.

Zapalenie na poziomie skóry objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem, uczuciem ciepła, bólem lub świądem. Są wynikiem złożonych procesów immunologicznych, które organizm uruchamia, by zwalczyć patogeny lub naprawić uszkodzenia.

Jak powstaje stan zapalny?

1. Faza inicjacji:
   • Skóra reaguje na uszkodzenie, uwalniając cytokiny i chemokiny, które przyciągają białe krwinki (neutrofile, makrofagi) do miejsca zapalenia.
   • Dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi i umożliwia szybki transport komórek odpornościowych.
2. Faza stanu zapalnego:
   • Miejsce zapalne staje się ciepłe, zaczerwienione i opuchnięte, co wynika z napływu krwi i substancji zapalnych.
   • Rozpoczyna się proces usuwania patogenów oraz martwych komórek.
3. Faza regeneracji i angiogenezy:
   • Po ustąpieniu zapalenia organizm rozpoczyna proces odbudowy tkanek, w tym regeneracji naczyń krwionośnych.
   • Angiogeneza, czyli tworzenie nowych naczyń krwionośnych, odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do regenerującej się skóry.
   • Jednak nadmierna angiogeneza, która czasem występuje w przebiegu trądziku zapalnego, może przyczynić się do utrzymania zaczerwienienia i przebarwień pozapalnych.

Przebarwienia potrądzikowe, czyli o co chodzi z tą angiogenezą

• Angiogeneza w przebiegu trądziku:
  W miejscach intensywnego stanu zapalnego, takich jak grudki czy cysty trądzikowe, organizm stymuluje rozwój nowych naczyń krwionośnych, aby dostarczyć więcej składników odżywczych i komórek odpornościowych.
  • To zjawisko jest niezbędne w procesie regeneracji, ale w nadmiarze może prowadzić do przedłużonego zaczerwienienia skóry po zagojeniu zmiany.
  • To zaczerwienienie, często mylone z typowymi przebarwieniami hiperpigmentacyjnymi, jest związane z rozszerzonymi lub nowo powstałymi naczyniami krwionośnymi, a nie z nadmiarem melaniny.

Przebarwienia czerwone mogą przekształcić się w brązowe jeśli będą narażone na opalanie, na zbyt agresywne środki, które mają na celu ich usunięcie lub rozdrapanie i długofalowy stan zapalny. 

Długotrwały, a krótkotrwały stan zapalny

• Krótkotrwały stan zapalny (ostry):
  Jest to szybka i intensywna odpowiedź organizmu na uszkodzenie skóry.
  • Objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem, bólem i czasem niewielkim złuszczaniem.
  • Proces ten zwykle kończy się całkowitym wygojeniem w ciągu kilku dni lub tygodni, o ile nie wystąpią komplikacje. Normalne jest zaczerwienienie skóry w obszarze gdzie wcześniej był stan zapalny, natomiast w ciągu kilku tygodni powinnaś zauważać, że zaczerwienienie jeśli bledsze i rozjaśnia się. 
• Długotrwały stan zapalny (przewlekły):
  Występuje, gdy czynnik wywołujący zapalenie nie zostaje usunięty lub gdy proces zapalny jest nadmiernie aktywowany przez układ odpornościowy.
  • Może prowadzić do trwałych uszkodzeń tkanek, przebarwień pozapalnych, i blizn
  • Objawy są mniej intensywne niż w stanie ostrym, ale przewlekły stan zapalny utrzymuje się przez tygodnie, miesiące, a nawet lata.
  • Przykłady to trądzik zapalny, egzema czy przewlekłe podrażnienia skóry związane z zaburzoną barierą hydrolipidową czy alergią. 
  • W tym przypadku zaczerwienienie utrzymuje się kilka miesięcy, a nawet lat, cały czas jest żywoczerwone, często widać sieć naczyń krwionośnych, a z czasem może dojść do nadprodukcji melaniny i powstanie brązowe przebarwienie. 

Jak zapobiegać tworzeniu się czerwonych przebarwień po wypryskach trądzikowych? 

Długotrwały stan zapalny powoduje:

• Nadmierną produkcję melaniny w skórze, co prowadzi do brązowych przebarwień.
• Utrzymujące się uszkodzenia kolagenu i elastyny, co przyspiesza proces starzenia się skóry.
• Osłabienie bariery hydrolipidowej, co sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia i infekcje.

Jak widzisz, całość jest dość złożona. Ale zrozumienie tego procesu pomaga lepiej dopasować działania do problemu. Przejdźmy zatem do rozwiązań 🙂 

Jak zapobiegać? 

1. Wczesne zajęcie się stanami zapalnymi 

• Angiogeneza, czyli tworzenie nowych naczyń krwionośnych, jest naturalnym procesem w regeneracji tkanek po stanie zapalnym. Jednak nadmierne i przedłużone zapalenie może prowadzić do powstawania trwałego zaczerwienienia skóry.
• Najlepiej sprawdza się współpraca kosmetologa, dermatologa i dietetyka.

2. Unikanie wyciskania i drapania zmian skórnych

• Mechaniczne uszkodzenia skóry, takie jak agresywne wyciskanie pryszczy czy drapanie, zwiększają ryzyko trwałego stanu zapalnego i pojawienia się przebarwień.
• Jeśli pojawią się zmiany zapalne, warto skonsultować się z kosmetologiem aby dobrać odpowiednią pielęgnację, a podczas zabiegów w gabinecie bezpiecznie wyciszyć stan zapalny i zregenerować skórę.

3. Ochrona przed czynnikami nasilającymi angiogenezę

• Promieniowanie UV: Ekspozycja na słońce zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz stymuluje angiogenezę, co może nasilać zaczerwienienia pozapalne.
  • Regularne stosowanie kremu z filtrem SPF 50 jest kluczowe, a jeśli Twoja skóra nie toleruje kremów z filtrem powinnaś skonsultować się z kosmetologiem, który po analizie skóry dobierze dla Ciebie odpowiedni kosmetyk
  • Unikaj opalania, sauny i gorących kąpieli, a także mycia twarzy gorącą wodą.
• Drażniące zabiegi i pielęgnacja: Agresywne peelingi czy zbyt intensywne tarcie skóry mogą dodatkowo uszkadzać naczynia, dlatego wybieraj delikatne metody złuszczania, takie jak peelingi enzymatyczne. Dbaj o barierę hydrolipidową, wybieraj produkty nawilżające i regenerujące, które wspierają jej odbudowę. Jeśli szukasz sprawdzonego rozwiązania jak odbudować barierę hydrolipdową – znajdziesz je tutaj.   

4. Wzmocnienie naczyń krwionośnych

• Składniki aktywne, które wspierają zdrowie naczyń i zmniejszają ich widoczność:
  • Witamina K: Wzmacnia ściany naczyń i przyspiesza regenerację.
  • Ekstrakt z arniki: Zmniejsza widoczność naczyń i działa łagodząco.
  • Wąkrota azjatycka (centella asiatica): Wspiera mikrokrążenie i regenerację naczyń, zapobiegając ich nadmiernemu rozrostowi.
  • Diosmina i hesperydyna: Flawonoidy te poprawiają elastyczność naczyń i zmniejszają ich kruchość.

5. Cierpliwość i delikatne podejście

• Zaczerwienienia związane z angiogenezą mogą z czasem samoistnie zanikać, jeśli skóra nie jest dodatkowo podrażniana.
• Pamiętaj, by dać skórze czas na regenerację i nie stosować zbyt wielu agresywnych metod naraz.

Dziękuję, że byłaś dziś ze mną! W tym odcinku omówiłam różnice między czerwonymi i brązowymi przebarwieniami. Dowiedziałaś się, jak ważne jest zrozumienie procesu angiogenezy i roli stanu zapalnego w skórze, a także jak dbać o skórę, by zapobiegać zarówno przebarwieniom, jak i przewlekłym stanom zapalnym.

Pamiętaj, że cierpliwość, delikatność i regularność to klucz do sukcesu w pielęgnacji skóry z przebarwieniami pozapalnymi.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci lepiej zrozumieć Twoją skórę i skuteczniej o nią dbać. Jeśli masz pytania lub chciałabyś, bym omówiła inne tematy związane z trądzikiem i pielęgnacją, daj znać w komentarzu, Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu Trądzik bez tabu! 💛

Dermatologiczne leczenie trądziku często wiąże się z wieloma wyzwaniami. Z jednej strony musimy skupić się na eliminacji problemu trądziku, a z drugiej – na odpowiedniej pielęgnacji skóry, która w wyniku leczenia może stać się podrażniona i sucha. Skóra podczas leczenia funkcjonuje inaczej, co rodzi wiele pytań i wątpliwości, czy tak powinno być, czy środki, których się używa, są właściwe i czy nie pogarszają stanu skóry.

Pielęgnacja skóry w trakcie leczenia trądziku: w tym wpisie porozmawiamy o tym, jakie kosmetyki stosować podczas leczenia dermatologicznego trądziku i jak radzić sobie z problemami, które mogą pojawić się w trakcie terapii.

Oferuję wsparcie osobom w trakcie leczenia dermatologicznego, dlatego jeśli szukasz pomocy to tutaj znajdziesz więcej informacji o tym jak wygląda indywidualny program współpracy kosmetologicznej.

Wpis ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej ani reklamy, dlatego traktuj go jako inspirację, a nie dosłowny poradnik.

Jakie kosmetyki stosować podczas leczenia dermatologicznego?

Pielęgnacja skóry w trakcie leczenia trądziku powinna różnić się od standardowej rutyny. Warto w niej postawić na minimalizm: delikatny środek do mycia, krem z filtrem SPF na dzień oraz regenerująco-nawilżający krem na noc powinny wystarczyć. Można również używać kremu na noc pod krem z filtrem w ciągu dnia, jeśli odczuwasz, że skóra jest mocno przesuszona. Podczas leczenia dermatologicznego trądziku bardzo ważne jest, aby wybierać produkty, które nie podrażnią już i tak wrażliwej skóry.

Kosmetyki dla skóry trądzikowej powinny być delikatne, bez agresywnych składników, które mogłyby pogorszyć stan skóry. Zaleca się unikać produktów z alkoholem i silnymi detergentami, które mogą dodatkowo wysuszać skórę. Dobrym wyborem są kremy nawilżające o lekkiej formule, które nie zatykają porów oraz delikatne żele oczyszczające. Ważne jest również, aby podczas aplikacji kosmetyków nie pocierać skóry, co może prowadzić do podrażnień i nasilić zmiany trądzikowe.

Pielęgnacja skóry trądzikowej w trakcie leczenia

Skóra poddawana leczeniu dermatologicznemu trądziku, zwłaszcza gdy stosowane są silne leki, takie jak retinoidy, może wymagać szczególnej pielęgnacji. Podrażnienie skóry po lekach na trądzik to powszechny problem podczas terapii.  Skóra często doświadcza problemów, które mogą objawiać się przesuszeniem, łuszczeniem oraz zaczerwienieniem.

Reakcja alergiczna vs podrażnienie

Podczas stosowania leczenia trądziku mogą wystąpić dwie reakcje skóry: reakcja alergiczna oraz podrażnienie. Choć obie mogą wyglądać podobnie, istnieją pewne różnice.

Reakcja alergiczna pojawia się zwykle szybko po aplikacji i może obejmować opuchnięcie, najczęściej wokół oczu. W takim przypadku konieczne jest całkowite odstawienie danego składnika, ponieważ organizm nie toleruje tej substancji i każda próba jej ponownego użycia wywoła podobne objawy.

Podrażnienie natomiast najczęściej rozwija się stopniowo, zwłaszcza przy częstym stosowaniu aktywnych substancji bez odpowiedniej regeneracji skóry. Dotyka ono zarówno skóry suchej, jak i tłustej.  Najważniejsze, aby najpierw dać skórze czas na pełną regenerację. Po okresie regeneracji można spróbować ponownie wprowadzić składnik, jednak z większą ostrożnością: wolniej i przy odpowiedniej pielęgnacji.

W przypadku podrażnienia skóra sucha stanie się bardziej przesuszona, zaczerwieniona i piekąca. Podrażnienie może być zauważalne niemal od razu, co często prowadzi do pomyłek z reakcją alergiczną. Skóra tłusta stanie się bardziej przetłuszczona, odwodniona, z tendencją do łuszczenia się mimo nadmiernej produkcji sebum. 

Kluczowe wskazówki

Jeśli stosujesz lek raz dziennie, aplikuj go wieczorem, a jeśli dwa razy – rano i wieczorem. Rano po umyciu twarzy jeśli możesz, odczekaj 15-30 minut, a następnie nałóż lek, a po 10 minutach krem nawilżający i SPF. W pielęgnacji wieczornej stosowanie jest podobne: mycie, aplikacja leku, a potem nawilżenie.

Jeżeli skóra reaguje negatywnie, należy skontaktować się z lekarzem, aby ocenić sytuację. Warto wtedy spróbować zmniejszyć częstotliwość aplikacji leku, na przykład stosując go raz dziennie zamiast dwóch. Dodatkowo można rozważyć metodę kanapkową, polegającą na nałożeniu najpierw warstwy kremu nawilżającego, następnie leku i na koniec znowu kremu. Taki sposób aplikacji może pomóc zminimalizować podrażnienia, zapewniając skórze dodatkowe nawilżenie i wsparcie w trakcie leczenia.

Jak radzić sobie z suchą skórą trądzikową?

Sucha skóra trądzikowa to problem, który często nasila się w trakcie leczenia dermatologicznego. Podrażnienie sprawi, że skóra sucha może stać się jeszcze bardziej wysuszona, zaczerwieniona i będzie odczuwać pieczenie. Aby ją złagodzić, kluczowe jest stosowanie produktów nawilżających o prostych składach, które jednocześnie wspierają odbudowę bariery hydrolipidowej. Warto postawić na kremy bogate w ceramidy, które odbudowują warstwę ochronną skóry, które nawilżają skórę bez zatykania porów. 

Zabiegi na trądzik w trakcie leczenia dermatologicznego

Podczas leczenia zewnętrznego trądziku można również korzystać z niektórych profesjonalnych zabiegów kosmetycznych, które wspierają terapię. Zabiegi na trądzik takie jak peelingi chemiczne z kwasami mogą być wykonywane, o ile dermatolog wyrazi na to zgodę i stan skóry na to pozwala. Zabiegi te pomagają w złuszczaniu naskórka, odblokowywaniu porów oraz redukowaniu przebarwień potrądzikowych.

Natomiast leczenie doustne, na przykład izotretynoiną, wymaga większej ostrożności, ponieważ może wpływać na skórę na całym ciele. Skóra jest wówczas bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia, więc intensywne zabiegi należy odłożyć na czas po leczeniu. W przypadku tego typu terapii należy unikać intensywnych peelingów, depilacji woskiem i laserem, a także makijażu permanentnego, ze względu na ryzyko uszkodzenia naskórka. 

Więcej informacji na temat izotretynoiny znajdziesz we wpisie Jak działa izotretynoina? Kiedy decydować się na leczenie Izotretynoiną?

W przypadku leczenia antybiotykami jest więcej możliwości, ale i tak warto zachować ostrożność podczas wykonywania zabiegów w gabinecie kosmetologicznym.

Jakich kosmetyków unikać podczas leczenia dermatologicznego?

Wprowadzając leczenie dermatologiczne, należy usunąć ze swojej pielęgnacji wszelkie potencjalnie drażniące substancje aktywne, takie jak retinole, kwasy i różnego rodzaju peelingi oraz produkty z wysoką zawartością alkoholu.  Szczególnie warto zwrócić uwagę na to, że retinole często występują w serum i kremach na noc.  Pielęgnacja skóry w trakcie leczenia trądziku opiera się na stosowaniu delikatnych, nawilżających produktów, które nie będą pogarszały stanu skóry.

Podsumowując, leczenie trądziku wymaga cierpliwości i odpowiedniego podejścia do pielęgnacji skóry. Ważne jest, aby  w pielęgnacji wspierającej leczenie wybierać delikatne produkty, unikać agresywnych kosmetyków i słuchać swojej skóry, reagując na jej potrzeby. Konsultacja z kosmetologiem pomoże dobrać odpowiednie kosmetyki oraz ustalić bezpieczne zabiegi wspierające leczenie.

Zdarzyło Ci się uciekać od zdjęć, bo Twoja twarz nie wyglądała dobrze? 

Prosić kogoś by usunął zdjęcie z Tobą, bo akurat Twój trądzik jest w fazie aktywnej? 

Martynie się zdarzało, a nawet było to na porządku dziennym w pewnym czasie. Przez to obecnie nie ma pamiątek z tego okresu, które chciałaby mieć.. 

Posłuchaj rozmowy z Martyną, która opowiada jak poradziła sobie ze swoim trądzikiem, jak wróciła jej pewność siebie, akceptacja. 

Poniżej znajdziesz również zdjęcie efektów!

Pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny. Każdy ma inną historię, doświadczenia, każdy może posiadać inny rodzaj trądziku. Każdy na leczenie może zareagować inaczej. Podcast ma charakter wyłącznie informacyjny, nie ma zadanie zachęcić lub zniechęcić do konkretnego rodzaju leczenia lub jego braku. Podcast opiera się o subiektywne odczucia moich rozmówców dotyczących leczenia, które zostało u nich przeprowadzone. Nie kopiuj tych zachowań 1:1 u siebie. Zawsze rozmawiaj ze swoją kosmetolożką i lekarzem prowadzącym.

Podcast nie stanowi reklamy wyrobu leczniczego oraz nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej.

10 lat to sporo, zwłaszcza dla osoby, która przez tyle czasu zmagała się z trądzikiem. Obecnie Ola ma prawie idealną skórę, ale za tym kryje się długa, zawiła historia, pełna wzlotów i upadków, wyrzeczeń, smutku, poczucia bezsilności. Ale finalnie zadowolenia ze swojej skóry i pełnej jej akceptacji! Pewnie się domyślasz, że Ola próbowała prawie wszystkiego.. Co finalnie pomogło? Czy Ola zdecydowała by się ponownie na tą metodę? 

Jeśli Tobie również trądzik psuje nastrój, sprawia, że czujesz się gorzej – koniecznie posłuchaj!

Poniżej znajdziesz również zdjęcie efektów!

Pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny. Każdy ma inną historię, doświadczenia, każdy może posiadać inny rodzaj trądziku. Każdy na leczenie może zareagować inaczej. Podcast ma charakter wyłącznie informacyjny, nie ma zadanie zachęcić lub zniechęcić do konkretnego rodzaju leczenia lub jego braku. Podcast opiera się o subiektywne odczucia moich rozmówców dotyczących leczenia, które zostało u nich przeprowadzone. Nie kopiuj tych zachowań 1:1 u siebie. Zawsze rozmawiaj ze swoją kosmetolożką i lekarzem prowadzącym.

Podcast nie stanowi reklamy wyrobu leczniczego oraz nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej.

Alicja miała dwa dość intensywne wysypy trądziku. Z biegiem czasu udało się również znaleźć winowajcę takiego stanu rzeczy.. Jak myślisz co to było? 

Odpowiedź oczywiście znajdziesz w rozmowie 🙂 Miłego odsłuchu!

Poniżej znajdziesz również zdjęcie efektów!

Pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny. Każdy ma inną historię, doświadczenia, każdy może posiadać inny rodzaj trądziku. Każdy na leczenie może zareagować inaczej. Podcast ma charakter wyłącznie informacyjny, nie ma zadanie zachęcić lub zniechęcić do konkretnego rodzaju leczenia lub jego braku. Podcast opiera się o subiektywne odczucia moich rozmówców dotyczących leczenia, które zostało u nich przeprowadzone. Nie kopiuj tych zachowań 1:1 u siebie. Zawsze rozmawiaj ze swoją kosmetolożką i lekarzem prowadzącym.

Podcast nie stanowi reklamy wyrobu leczniczego oraz nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej.

• Warto czy nie warto?
• Co to jest Izotretynoina?
• Ile kosztuje leczenie Izotretynoiną?`
• Jak działa Izotretynoina?
• Kiedy się decydować na leczenie Izotretynoiną
• Jak pielęgnować skórę podczas leczenia trądziku?
  • Podczas stosowania izotretynoiny koniecznie zrezygnuj z
• Kto nie powinien przyjmować izotretynoiny
  • Ciąża i karmienie, planowanie ciąży
  • Oddawanie krwi
  • Depresja, zaburzenia nastroju
  • Czy mężczyzna starający się o dziecko może przyjmować izotretynoinę?
• Jakie badania wykonać przed leczeniem?
• Jakie zabiegi kosmetologiczne i dermatologiczne można wykonywać podczas leczenia
• Skutki uboczne terapii Izotrertynoiną
  • Działania niepożądane

Warto czy nie warto przyjmować Izotretynoinę?

Warto konsultować się z różnymi specjalistami, który będą mogli wypowiedzieć się biorąc pod uwagę swoją profesję. Być może okaże się, że nadal istnieją inne możliwe drogi do pokonania trądziku. A możliwe, że Izotretynoina to ostatnia deska ratunku. Każdy samodzielnie powienien odpowiedzieć sobie na to pytanie biorąc pod uwagę możliwe korzyści i starty. W trakcie leczenia bezwzględnie dbaj o zdrowie i wykonuj regularne wyniki z krwi.

Co to jest Izotretynoina?

Izotretynoina to lek na trądzik, stosowany doustnie, dostępny na receptę. Izotretynoina bez recepty nie jest dostępna. Jest to pochodna witaminy A. Główne wskazanie do stosowania to trądzik guzkowy, skupiony, a przede wszystkim z ryzykiem powstawania blizn. Chociaż często jest przepisywany również w formie doustnej na mało zaawansowane stadia trądziku, w przypadku których inne metody leczenia zawiodły. Izotretynoinę stosuje się u dorosłych i młodzież po okresie dojrzewania po ukończeniu 12 r.ż.

Izotretynoina cena. Ile kosztuje leczenie?

Koszt miesięcznego leczenia będzie się różnił w zależności od czasu trwania przyjmowania konkretnej dawki (a tą dobiera się na podstawie wagi), trwania całego leczenia, ogólnie od zaplanowanego przebiegu terapii. Tutaj sprawa jest bardzo, bardzo indywidualna. Leczenie rozpoczyna się małej dawki 0,5 mg na kilogram masy ciała i następnie ulega zwiększeniu. Osiągając maksymalną dawkę. Po jej przekroczeniu leczenie nie daje już znaczących korzyści.

Jak działa izotretynoina?

Kluczowa w działaniu izotretynoiny jest normalizacja procesu różnicowania komórek gruczołów łojowych. Prościej – chodzi o przywrócenie prawidłowego procesu tworzenia i wzrostu komórek z których zbudowany jest gruczoł łojowy. On też (gruczoł) jest odpowiedzialny za wydzielanie sebum na skórę. Główne działanie polega więc na zahamowaniu wzrostu gruczołów łojowych oraz ograniczeniu ich aktywności. Dzięki temu skóra przestaje nadmiernie produkować sebum, przestają tworzyć się zaskórniki i mikrozaskórniki, z których najczęściej tworzą się kolejno stany zapalne.

Kiedy się decydować na leczenie Izotretynoiną

Leczenie trądziku Izotretynoiną znajduje swoich zwolenników i przeciwników. Jako kosmetolog zajmujący się holistycznym podejściem do problemu skóry trądzikowej doskonale wiem, że często pacjenci leczeni dermatologicznie Izotretynoiną wracają do gabinetu kosmetologicznego z nawrotem trądziku po zakończeniu leczenia. Ale są też i tacy, którym izotretynoina pomaga na stałe. 

Najważniejsze w terapii trądziku jest holistyczne podejście. Zadbanie o prawidłową, zbilansowaną pielęgnację. Wykonanie badań aby wykluczyć inne problemy zdrowotne, które prowokują lub nasilają trądzik. Wprowadzenie celowanej suplementacji, która będzie wspomagać organizm. Ale co raczej ważniejszem zadbanie o żywienie oraz sen! Nie ma zdrowej skóra, której właściciel/ka żywi się głównie cukrami prostymi, tłuszczami trans, nie dba o nawodnienie i sen! A jeżeli jest – to po prostu nie będzie to trwać długo.. 

Wprowadzenie powyższych nie wiąże się z żadnymi negatywnymi skutkami.

Jak pielęgnować skórę przy izotretynoinie? 

Ze względu na wpływ Izotretynoiny na hamowanie aktywności gruczołów łojowych skóra w trakcie leczenia staje się najczęściej sucha, delikatna. Może również dojść do suchości i podrażnienia na górnej powiece, zapalenia spojówek. 

Skóra w trakcie leczenia będzie inna niż zwykle, dlatego ważne jest aby jej pielęgnacja odpowiadała na aktualne potrzeby. Oczywiście jest to sprawa mocno indywidualna w jakim stopniu skóra zareaguje suchością, ale przedstawiam najważniejsze zasady pielęgnacji skóry podczas leczenia

1. W trakcie leczenia dbaj o nawilżenie skóry. 
2. Rano stosuj krem z filtrem aby chronić skórę przed przebarwieniami i fotostarzeniem.
3. Do mycia używaj łagodnych środków myjących!
4. Nie wykonuj peelingów!
5. Pielęgnacja powinna być prosta, bez dodatkowych, drażniących substancji aktywnych, dodatkowych leków stosowanych na skórę bez konsultacji z lekarzem.
6. Jeżeli masz problem ze spierzchniętymi ustami koniecznie stosuj tłuste pomadki typu Karmex.
7. Jeżeli pojawił się dyskomfort związany z oczami stosuj krople nawilżające do oczy lub sztuczne łzy.

Podczas terapii Izotretynoiną nie ma potrzeby dorzucać do pielęgnacji kosmetyków seboregulujących, antybakteryjnych, ponieważ sam lek ma takie działanie. Najważniejsze to zadbać o nawilżenie i chronić skórę przed UV. Pielęgnacja powinna być możliwie najbardziej uproszczona i zawierająca tylko podstawowe kosmetyki. 

Podczas stosowania izotretynoiny koniecznie zrezygnuj z:

• wszelkiego rodzaju peelingów ziarnistych
• peelingów kwasowych, kosmetykach z kwasami 
• kosmetyków z retinolem i retinalem
• płatków złuszczających
• peelingów enzymatycznych (nie są zakazane, ale najczęściej nie ma potrzeby ich stosowania)
• depilacji woskiem np. regulacji brwi
• opalania i korzystania z solarium
• dodatkowej suplementacji witaminy A, sprawdź również skład kompleksu witaminowego, który przyjmujesz
• dodatkowych antybiotyków z grupy tetracyklin
• starań o dziecko

Kto nie powinien przyjmować izotretynoiny:

• osoby uczulone na izotretynoinę, soję, orzeszki ziemne, 
• kobiety w ciąży lub karmiące piersią
• kobiety starające się o dziecko
• osoby przyjmujące jednocześnie tetracykliny (antybiotyk stosowany m.in. w leczeniu trądziku)
• osoby z chorobami wątroby (izotretynoina może wpływać stymulująco na pracę wątroby i w efekcie powodować zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych)
• osoby z wysokim poziomem witaminy A w ogranizmie
• osoby z bardzo dużym stężeniem lipidów we krwi

Ciąża i karmienie, planowanie ciąży a izotretynoina

Terapia Izotretynoiną bezwzględnie wyklucza ciążę czy karmienie piersią, ze względu na swoje działanie teratogenne. Czyli działa toksycznie na płód lub zarodek i prowadzi do poważnych wad. Jeżeli podejrzewasz, że możesz być w ciąży nie powinnaś przyjmować leku. Może on powodować ciężkie uszkodzenia mózgu, twarzy, ucha, oczu, serca i niektórych gruczołów (grasicy i przytarczyc) płodu. Zwiększa również prawdopodobieństwo poronienia. Działania te mogą wystąpić nawet wówczas, gdy izotretynoina jest przyjmowana tylko przez krótki okres czasu w trakcie ciąży. Podczas przyjmowania leku, jeżeli jesteś aktywna seksualnie koniecznie wybierz metodę antykoncepcji, która będzie dla Ciebie dobra. W trakcie przyjmowania izotretynoiny nie możesz zajść w ciążę oraz do miesiąca od zakończenia przyjmowania leku.

Oddawanie krwi

Nie możesz być  również dawcą krwi podczas przyjmowania izotretynoina, ani w ciągu miesiąca po zaprzestaniu przyjmowania. Jeśli krew pacjenta otrzyma kobieta w ciąży, może ona urodzić dziecko z wadami wrodzonymi. Dlatego jest to niezwykle ważne!

Depresja, zaburzenia nastroju a izotretynoina

Lek może wpływać na nastrój. Jeśli kiedykolwiek występowały u Ciebie  problemy psychiczne np. depresja, stany lękowe, wahania nastroju, skłonność do agresji, to powinnaś skonsultować to ze swoim lekarzem i kontrolować swój nastrój w trakcie przyjmowania izotretynoiny

Czy mężczyzna starający się o dziecko może przyjmować izotretynoina?

Tak, zawartość doustnych retinoidów w spermie mężczyzn przyjmujących izotretynoinę jest zbyt mała, aby uszkodzić nienarodzone dziecko ich partnerki.

Jakie badania wykonać przed leczeniem izotretynoina?

Przed wprowadzeniem leczenia trądziku najbezpieczniej jest wykonać:

• lipidogram
• próby wątrobowe
• morfologia 
• poziom witaminy A 
• profil nerkowy
• glukoza 
• insulina

Koszt badania poziomu witaminy A jest dość wysoki. Jeżeli w ostatnim czasie nie przyjmowałas/es suplementów diety z wysokimi dawkami witamina A, najprawdopodobniej nie masz hiperwitaminozy (nadmiaru w organizmie). 

Jakie zabiegi kosmetologiczne i dermatologiczne można wykonywać podczas leczenia

Funkcjonowanie skóry podczas leczenia izotretynoiną zmienia się. Większość zabiegów typowo przeciwtrądzikowych jest wtedy eliminowana, ale to w dużej mierze zależy od tego jak skóra reaguje na leczenie – twoja kosmetolożka będzie wiedziała co może Ci zaproponować. 

Bardzo dobrze sprawdzają się zabiegi nawilżające, regenerujące w trakcie leczenia oraz czasami zabiegi oczyszczające. 

Zazwyczaj rezygnuje się z wszelkiego rodzaju kwasów, peelingów medycznych, zabiegów laserowych (również depilacji!), mezoterapii mikroigłowej, mikrodermabrazji, zabiegów z wykorzystaniem retinolu.

Skutki uboczne terapii Izotrertynoiną

Zdecydowanie szczególną ostrożność powinny zachować osoby z depresją, chorobami nerek, wątroby.

Izotretynoina może powodować niepożądane skutki uboczne. To czy się pojawią i w jakim stopniu zależy w głównej mierze od indywidualnych predyspozycji. Są osoby, które leczenie przechodzą bardzo dobrze i nawet suchość skóry im nie dokucza, ale są osoby, które doświadczają dość intensywnie skutki uboczne.

Działania niepożądane izotretynoiny:

• zaburzenia wyników morfologii: niedokrwistość, podwyższone OB, małopłytkowość, nadpłytkowość
• problemu z oczami: zapalenie powiek, zapalenie spojówek, suche oko, podrażnienie oka
• może wpływać stymulująco na pracę wątroby i w efekcie powodować zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych)
• problemy ze skórą: zapalenie warg, zapalenie skóry, suchość skóry, miejscowe złuszczanie się naskórka, świąd, wysypka rumieniowa, nadwrażliwość skóry (ryzyko urazu w wyniku tarcia)
• bóle stawów, bóle mięśni, ból pleców (szczególnie u dzieci i młodzieży)
• bóle głowy
• problemy z górnymi drogami oddechowymi: krwawienie z nosa, suchość błony śluzowej nosa, zapalenie jamy nosowo – gardłowej

• wzrost stężenia cholesterolu
• wzrost stężenia trójglicerydów we krwi
• zwiększenie stężenia glukozy we krwi, krwiomocz
• białkomocz

Pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny. Każdy ma inną historię, doświadczenia, każdy może posiadać inny rodzaj trądziku. Każdy na leczenie może zareagować inaczej. Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, nie ma zadanie zachęcić lub zniechęcić do konkretnego rodzaju leczenia lub jego braku. Nie kopiuj tych zachowań 1:1 u siebie. Zawsze rozmawiaj ze swoją kosmetolożką i lekarzem prowadzącym. 

Artkuł nie stanowi reklam wyrobu leczniczego.
Artykuł nie stanowi porady lekarskiej.

Po pierwsze przygotuj się, po drugie zapobiegaj, po trzecie nie eksperymentuj!

1. Przygotuj się na niespodzianki, aby następnym razem nie szukać cudownych Internetowych sposobów na pryszcze. Zaopatrz się w
   • krem z kolostrum, który wyciszy stan zapalny i przyśpieszy gojenie
   • maść ichtiolowa świetnie wyciąga ropę z pryszcza
   • pasta cynkowa podsuszy pryszcza
   • plasterki gojące, które pośpieszą gojenie
2. Zapobiegaj! Zadbaj o codzienne:
   • delikatne oczyszczanie
   • antyoksydacje
   • SPF
   • nawilżanie
3. Nie eksperymentuj na swojej skórze z “cudownymi” sposobami z Internetu. Bardzo łatwo o dodatkowe podrażnienie i wzmożenie stanu zapalnego. Unikaj:
   1. pasty do zębów
   2. sody oczyszczone
   3. soku z cytryny

Czy wiesz jak skutecznie łagodzić trądzik?

Maść cynkowa czyli szybki domowy sposób na wysuszanie pryszczy

Popularność maści cynkowej jest tak ogromna, że słyszał o niej niemal każdy, kto choć raz w życiu chciał szybko pozbyć się pryszcza. Gęsta, biała maść o specyficznej “piaskowej” konsystencji, kojarzona jako domowa, punktowa maseczka na pryszcze.

Główne zadanie maści to wysuszanie niedoskonałości. Produkty wysuszające – nie tylko pasta cynkowa – nie działają selektywnie. Działają na całą powierzchnię, na którą te produkty nakładamy. Długotrwałe wysuszanie daje skórze sygnał do zwiększenia produkcji łoju, w efekcie nasila się powstawanie nowych zmian. Wysuszanie zmian trądzikowych nie przynosi więc takich efektów jakich się najczęściej spodziewamy.  W przypadku maści cynkowej, której konsystencja jest dość gęsta i treściwa musisz brać również pod uwagę możliwość przyczynienia się do blokowania gruczołu łojowego, a tego w przypadku trądziku powinnaś unikać jak ognia.

Maść cynkowa może delikatnie podsuszyć pryszcza, ale powinna być stosowana miejscowo i przez krótki okres czasu. Główny składnik to tlenek cynku. I tutaj muszę przyznać, że związki cynku w kosmetykach dla skóry trądzikowej są pożądane. Potrafią trzymać w ryzach skóry tłuste lub mieszane w stronę tłustych. Odpowiednio wkomponowane w receptury kosmetyczne wspomagają pracę skóry, działają regulująco i przyczyniają się do poprawy jej wyglądu.

Podsumowując pasta cynkowa może się sprawdzić w przypadku pojedynczego incydentu, dla skóry na ogół bezproblemowej. 

Domowe maseczki oczyszczające

Przenikalność przeznaskórkowa zdrowej skóry jest naprawdę ograniczona! Byłoby idealnie gdyby wszystkie obietnice marketingowe dotyczące przenikalności składników nakładanych na skórę były prawdziwe. 

Zanim powstanie kosmetyk , zostaje opracowana receptura kosmetyczna, czyli przepis, wedle którego kosmetyk zostanie skomponowany. Składniki są dobierane do receptury biorąc pod uwagę ich właściwości, skuteczność, stężenie czy też relację z innymi składnikami. Bardziej zaawansowane, receptury zawierają technologię przenikania, dobór wielkości cząsteczek, zaawansowane składniki aktywne, nad którymi latami trwają prace badawcze. Wszystko po to aby receptura oprócz posiadania samych w sobie składników o określonych właściwościach, była skuteczna w kontekście przenikania głębiej niż poziom naskórka. 

W obliczu tych zaawansowanych i kosztownych procedur maseczki wykonywane w domu tracą swój blask i chwałę. W kontekście wyzwań jakie zapewnia nam skóra mogą co najwyżej poprawić nawilżenie i gładkość naskórka.

Maseczki wykonywane w domu mogą przynieść sporo radości. Wykonasz je z podstawowych produktów takich jak jogurt naturalny, płatki owsiane, jajko, miód, soda czy sok z cytryny. Wystarczy dodać, wymieszać nałożyć i oddać się chwili..

Tego typu maseczki są tanie, łatwe w przygotowaniu i co teraz bardzo pożądane – NATURALNE. Do najpopularniejszych należą maseczki na trądzik z drożdży, kurkumy, sody oczyszczonej lub miodu. 

Przeczytaj więcej o tym Jak korzystać z rekomendacji i poleceń na grupach i uniknąć kupowania bubli

Wyciskanie czyli domowy sposób na niechcianego pryszcza

Z każdej strony wszyscy krzyczą “nie wyciskaj”. Po części mają rację! Wyciskanie może prowadzić do powstawania blizn czy nadkażeń bakteryjnych np. gronkowcem. Są jednak sytuacje kiedy bez wyciśnięcia się nie obejdzie. 

Jeżeli na Twojej skórze pojawiają się wypryski z treścią, które pękają po choć dotknięciu, zalecam aby usunąć je przed myciem twarzy. Zapobiega to przenoszeniu zawartości na inne części skóry.

Żeby było jasne nie namawiam do zagorzałego wyciskania pryszczy! Chodzi o usunięcie potencjalnego zagrożenia. Oczywiście stosuj wtedy wzmożone zasady higieniczne. Ręce umyj i zdezynfekuj. Wyciskanie przeprowadź przy pomocy dwóch patyczków do ucha zamiast placów. Wytrzyj miejsce po wyciśnięciu czystym wacikiem a następnie przemyj np. Octaniseptem, a gdy zobaczysz krew natychmiast przestań.

Drugą sytuacją są zaskórniki, ale uwaga nie wszystkie! Tylko i wyłącznie te, które są wyczuwalne pod palcami i posiadają twardą często żółto-brązową, zalegającą treść. Takie zaskórniki często są na skórze przez długi czas, blokując gruczoł łojowy. 

Wyciskanie czarnych wągrów na nosie, brodzie czy czole, które są w poziomie skóry lub delikatnie ponad nią, usuwają problem na chwilę. Nie przynoszą przy tym długofalowych korzyści. Ponadto przy nieumiejętnym wyciskaniu dochodzi do uszkodzenia naskórka, a tutaj już krótka droga do powstania pryszcza. Tak więc na pytanie:

-Czy wągry się wyciska?, odpowiadam

-Nie, ale są od tej reguły wyjątki.

Zdradzę, że praca z zaskórnikami wymaga czasu, odpowiednio skomponowanej i co najważniejsze zrównoważonej pielęgnacji.

Przeczytaj więcej o prawidłowej pielęgnacji.

Podsumowanie

Sposobów na radzenie sobie z pryszczami jest sporo. Mogą to być metody domowe opierające się o własnoręczne wykonywanie maseczek lub kompleksowa pielęgnacja kosmetykami. Jeżeli problem jest poważny powinnaś skorzystać z porady specjalisty. Poza zaciszem domowym możesz skorzystać z pomocy dermatologa, który wdroży leczenie doustne lub miejscowe jeżeli problem jest rozległy. Albo zasięgnąć porady u kosmetologa, który ułoży dla Ciebie plan pielęgnacyjny i pomoże Ci odnaleźć przyczynę Twojego problemu oraz wykona niezbędne zabiegi. 

Najważniejsza zawsze jest prawidłowa pielęgnacja, ponieważ jest to działanie codzienne! Chodzi o to, aby nie prowokować skóry do tworzenia nowych pryszczy, ale również aby regulować jej procesy, takie jak nawilżenie, złuszczanie czy wydzielanie sebum. Oczywiście problem trądziku często jest skomplikowany i złożony z kilku/kilkunastu czynników, które przyczyniają się do jego występowania lub podtrzymania. W wielu przypadkach sama pielęgnacja nie jest wystarczająca, ale jest niezbędna, aby dalsze działania przyniosły efekty. Wiele osób, wzbogaca taka pielęgnację w domowe maseczki czy punktowy produkty redukujący niedoskonałości jak np. maść cynkowa.

Nie polecam traktować maści cynkowej jako panaceum na trądzik, bo jej działanie jest dość mocno ograniczone. Może stanowić punktowe wsparcie dla prawidłowej pielęgnacji domowej. Nie jest to rozwiązanie odpowiednie na dłuższą metę.

Jeżeli lubisz wykonywać domowe mikstury i jest to dla Ciebie relaksujące oczywiście, że możesz to robić. Nie przyniosą one jednak rewelacyjnych efektów.

Lepiej zaopatrz się w kosmetyki na “czarną godzinę”, którymi uratujesz skórę przed wielkim wyjściem. Oczywiście w przypadku pojedynczego “incydentu”, a nie szalejącego trądziku.

Przeczytaj więcej o Kolejności stosowania kosmetyków

Którą osobą jesteś Ty? 

Czym jest plan pielęgnacyjny i w jaki sposób go ułożyć?

Zapewne zastanawiasz się, które działanie jest dobre. Oba są dobre, jeżeli odpowiadają Twoim potrzebom (nie zawsze wiąże się to z potrzebami Twojej skóry). 

Plan pielęgnacji to określona kolejność, ilość, rodzaj stosowanych kosmetyków przez określony okres czasu. Jest oparty o jeden najważniejszy aktualnie cel np. trądzik, zmarszczki, przebarwienia.

Plan pielęgnacyjny bez planu czyli wchodzę do drogerii i wybieram co mi się podoba

Wchodzisz do drogerii i nie może oderwać wzroku od tego pięknego różowego kremu z jednorożcem na zakrętce (spokojnie, wymyśliłam to, chyba jeszcze takiego nie ma). Obok stoi esencja, która gwarantuje Ci dogłębne nawilżenie skóra, rozjaśnienie przebarwień i redukcję zmarszczek. I co nie weźmiesz jej? No oczywiście, że już uśmiecha się do Ciebie z koszyka razem z maską, żelem do mycia twarzy i pachnącym peelingiem. 

Opisy kosmetyków gwarantują piękna skórę. Więc jak mogłoby być inaczej. Wiesz, że Twoja skóra powinna być nawilżana, chciałabyś też zlikwidować przebarwienia i pozbyć się tych czerwonych krost i czarnych wągrów. 

W domu zaczynasz testować, nakładać, smarować. Używasz zamiennie z kosmetykami, które już masz. Nie dziwię się ilość kosmetyków, które pięknie wyglądają, pięknie pachną, dają wiele gwarancji, albo są polecane w sieci jest OGROMNA. Nie wiem czy starczyłoby nam życia aby wszystkie je przetestować. Zdecydowanie by go nie starczyło. 

Plan pielęgnacyjny, który zabierze Ci czas

Najpierw zastanawiasz się nad problemem, z którym aktualnie chcesz walczyć i sprawdzasz czy nie koliduje z innymi, ważniejszymi. Analizujesz składniki aktywne, które pomogą Ci pozbyć się problemu i spisujesz kosmetyki, których potrzebujesz. Robiąc zakupy świadomie sięgasz po produkty, których faktycznie potrzebujesz i które wpisują się Twój aktualny plan. 

Oczywiście posiadasz też ratunkową maskę nawilżającą czy punktowy żel na wypryski, ale jest to przemyślane i nie zaburza drogi do Twojego jednego, głównego celu. 

Które z tych rozwiązań jest lepsze? Przedstawię Ci plusy i minusy obu sytuacji, a Ty sama zdecydujesz którym schematem chcesz podążać

Plan bez planu

Pierwszy sposób gdy korzystasz z tego co wpadnie Ci w rękę jest o tyle problematyczny, że nie jesteś w stanie ocenić skuteczności konkretnego kosmetyku. W razie gdy z biegiem czasu pojawią się zaskórniki, nie wiesz który kosmetyk jest za to odpowiedzialny. Często ten typ pielęgnacji jest stosowany na początku drogi z kosmetykami. Kupujemy dużo, używamy chaotycznie, chcesz wszystko od razu – likwidacja zaskórników, nawilżanie, rozjaśnianie przebarwień, działanie przeciwzmarszczkowe i koniecznie kwasy, bo każdy mówi, że są super. Działanie “na wszystko“ raczej nie przyniesie Ci upragnionego efektu. Bo często działania różnych kosmetyków wykluczają się. 

Z plusów jest bardzo przyjemny, bo kochamy wydawać pieniądze na nowe kosmetyki i robić zakupy, taka już natura większości kobiet. Posiadasz modnych aktualnie i polecane kosmetyki w sieci. Możesz wrzucić na Insta Story, że już je masz. 

Plan zabierający czas

Drugi sposób jest bardziej czasochłonny. Wymaga zastanowienia, często rozpisania celów pielęgnacji i substancji aktywnych, poszukiwania kosmetyku a dopiero na końcu zakupy. Dodatkowo często wyklucza kupowanie nowych kosmetyków polecanych w sieci, ponieważ zmniejsza się prawdopodobieństwo, że będzie on odpowiedni właśnie dla Ciebie, że będzie się idealnie wkomponowywał w Twój cel i schemat pielęgnaycjny. Choć tych poleceń jest tak sporo, że nie jest to wykluczone. Niestety taka pielęgnacja wymaga też samodyscypliny. Wiąże się to po prostu z trzymaniem się założeń, brakiem jednorazowych testów nowych produktów itd. Wymaga znajomości składników aktywnych, kolejności stosowania, znajomości przyczyn konkretnych problemów. Mamy tutaj na myśli świadomy dobór np. rodzaju i częstości peelingów. Za przykład podam trądzik u osoby z nadczynnością tarczycy. Jeżeli główną przyczyną trądziku jest zaburzone złuszczanie naskórka obecne przy nadczynności, powinnaś wprowadzić częstsze peelingi, tak aby nadmiar martwych komórek nie zalegał na skórze. 

Z plusów mogę tutaj zaznaczyć na pewno większą kontrolę nad tym co dzieje się na Twojej skórze. Masz np. możliwość odstawić krem, który okazał się dla Twojej skóry zbyt ciężki i spowodował powstanie zaskórników. Stosując taką pielęgnację możesz rzetelnie ocenić działania kosmetyku po określonym, dłuższym czasie. Obierając cel i stosując schemat pielęgnacji sukcesywnie zbliżasz się do tego celu. Zakładając, że jest on prawidłowo ułożony.

Te dwa rodzaje prowadzonych pielęgnacji mogę porównać do sposobów wykonywania zadań: multitasking i monotasking

Multitasking – gdzie jednocześnie wykonuje się kilka zadań (kilka celów pielęgnacji). Nie ma się pełnej kontroli nad żadnym z nich, na żadnym nie skupia się w 100%, łatwo o rozproszenie (zakup nowego kosmetyku). Często również nie kończy się tego co się zaczęło (porzucanie pielęgnacji i zakup nowych kosmetyków) i fakt faktem nie mamy ani efektu ani nie odzyskamy czasu.

Oraz monotasking – gdzie realizuje się jedno zadanie (jeden cel pielęgnacyjny), na którym skupia się w 100%. Realizując je trudniej o rozproszenie, bo masz jasno określony cel (przed zakupem nowych kosmetyków zadajesz sobie pytanie jak to wpisuje się w  mój cel? czy to jest mi teraz potrzebne?). Posiada się również większą kontrolę nad poszczególnymi zadaniami (krokami pielęgnacji). Po określonym czasie mamy określony efekt lub zbliżenie do celu. 

Oczywiście decyzję co do wyboru sposoby prowadzenia swojej pielęgnacji pozostawiam Tobie

“Monotasking” w moim odczuciu pomimo tego, że jest bardziej wymagające, przynosi lepsze efekty i więcej korzyści dla naszej skóry. Jeżeli nie do końca znasz potrzeby swojej skóry, substancje aktywne, czujesz się zagubiona to to Cię nie dyskwalifikuje. Tym bardziej powinnaś spróbować, ponieważ nauczysz się jak Twoja skóra reaguje na poszczególne kosmetyki, substancje. Jeżeli jednak nie kręci Cię poszukiwanie, obserwacja i wyznaczanie celu mogę Ci w tym pomóc. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Oczywiście wpis jest bogaty w treść, którą możesz swobodnie przełożyć na życie codziennie. Czytając go weź jednak pod uwagę, że nadal rozmawiamy o dość skomplikowanym ludzkim organizmie i, że nie zawsze w życiu wszystko układa się w sposób książkowy. W artykule nie biorę pod uwagę przyjmowania antykoncepcji , ani zaburzeń miesiączkowania.

Podczas miesiączki zmiany zachodzą głównie w stężeniach estrogenów i progesteronu. I to ich zmiany są odpowiedzialne za trądzik przed okresem

Zróbmy więc szybki przegląd hormonów i ich wpływu na skórę.

Obecność estrogenu wpływa pozytywnie na funkcje bariery skóry, co zapobiega nadkażeniom bakteryjnym i sprawia, że skóra potrafi radzić sobie z czynnikami drażniącymi. Estrogen ma również swój udział w procesie gojenie ran. Jest także związany z powstawaniem kolagenu i jego obecność chroni przed nadmiernym ścieńczeniem skóry, które postępuje wraz z wiekiem. To dzięki niemu skóra jest dobrze nawilżona, ale jego nadmiar powoduje zatrzymanie wody i soli. W efekcie mamy obrzęknięte kostki i worki pod oczami. Niestety estrogen może również przyczyniać się do przebarwień przedmiesiączkowych.

Skutki progesteronu są mniej jasne. W drugiej fazie miesiączki dochodzi do wzmożonego unaczynienia i wzmożonej produkcji sebum, co przypisuje się działaniu właśnie progesteronu.

Cykl miesiączkowy wiąże się ze zmianą stężeń hormonów. Poziom estrogenów i progesteronu ulega ciągłym zmianom a to niesie za sobą zmiany w poziomie nawilżenia i natłuszczenia skóry.

Zacznijmy od początku czyli od momentu kiedy to pojawia się miesiączka i rozpoczyna cykl. Załóżmy, że cykl trwa 28 dni.

Tydzień pierwszy

W pierwszym tygodniu powoli wzrasta poziom estradiolu i równocześnie spada ilość produkowanego sebum. Może to być wiadomość dobra, bądź zła. Oczywiście jeżeli jesteś posiadaczką skóry tłustej to zapewne jest to dla Ciebie przyjemniejszy okres. Twarz stanie się bardziej matowa. Jeżeli jednak Twoja skóra należy do suchych, zwiększ nacisk na nawilżanie. Możesz zauważyć więcej zmarszczek wynikających z ściągnięcia i suchości Twojej skóry. Jednak w obu przypadkach bardzo ważne jest wzmocnienie warstwy hydrolipidowej. W pierwszym tygodniu cyklu unikaj bolesnych zabiegów takich jak depilacje czy nakłuwania, ponieważ Twój próg bólu może być obniżony.

Tydzień drugi

W drugim tygodniu Twoje ciało rozpoczyna coraz intensywniej przygotowywać się do owulacji. Czas samej owulacji to czas kiedy wyglądasz i czujesz się najlepiej. Nadal niewiele kobiet jednak jest w stanie stwierdzić czy ma owulacje. To jednak bardzo ważne! I warto faktycznie zwrócić na to uwagę. Brak owulacji to brak progesteronu, a w takiej sytuacji już bardzo łatwo o inne zaburzenia hormonalne. Po owulacji wzrasta temperatura ciała, dlatego poprzez kontrolę temperatury można samodzielnie sprawdzić jej występowanie. Wracając do skóry… zauważysz, że jest dobrze nawilżona, jędrna. Drugi tydzień to idealny czas na silne zabiegi stymulujące z retinolem, peptydami czy nakłuwaniem.

Tydzień trzeci

Tydzień trzeci jest okresem rozpoczynającym się po owulacji. Możesz zauważyć świecenie skóry, ze względu na zwiększona produkcję sebum. Często również Twoje ciało będzie obrzękniętej. Pojawią się opuchnięcia pod oczami, a brzuch i biodra mogą wydawać się pełniejsze. To nie sygnał do odchudzania. Daj swojemu organizmowi czas. Nawadniaj się w tym czasie, pij wodę mineralna, wodę z cytryną lub innymi ulubionymi dodatkami. 

Tydzień czwarty

Pod koniec cyklu czyli w czwartym tygodniu, tuż przed miesiączką skóra może być naprawdę tłusta. Zapewne zauważysz niechciane wypryski w okolicy brody i żuchwy. Twoje pory będą bardziej widoczne. Taki stan skóry wiąże się z gwałtownym spadkiem progesteronu, ale również estrogenu. Jest to naturalny , fizjologiczny spadek. Skóra ulega pogorszenie. Jest to okres chwilowy, o ile nie ma innych prowokujących trądzik zachowań. 

W tym czasie szczególną uwagę zwróć na oczyszczanie skóry z makijażu i zanieczyszczeń. Możesz włączyć tonik z kwasem salicylowym do przemywania skóry oraz maskę z szarej glinki. Przepuszczalność bariery skórnej jest większa tuż przed miesiączką

Zwiększa to podatność skóry na działanie alergenów środowiskowych i ogólnych czynników drażniących. Nadal dbaj o swoją barierę hydrolipidową.

Wstajesz rano, a w lustrze widzisz nowe czerwone krosty, czasem wypełnione białą treścią lub duże podskórne, bolące gule.

Siedzą na żuchwie lub brodzie i śmieją Ci się prosto w twarz. I już doskonale wiesz, że lada moment nadejdzie okres. Pojedyncze szybko gojące się zmiany nie powinny Cię nadmiernie martwić. Nie ma co ukrywać po prostu tak może się zdarzyć. Problem pojawia się gdy wysypuje Cię dużą ilością pryszczy, oraz gdy ich gojenie zachodzi bardzo wolno. Mocne nasilenie trądziku przed miesiączką sugeruje Ci abyś sprawdziła hormony. 

Mocne nasilenie trądziku przed okresem

Jeżeli Twoje cykle są regularne, a przed miesiączką Twoja cera ulega znacznemu pogorszeniu to znak aby zwrócić uwagę na inne aspekty. Zacznij od zadbania o podstawy, o których pisałam tutaj. Prawda jest taka, że najczęściej mamy do czynienia z kilkoma nakładającymi się na siebie aspektami. Może to być stres związany z wyjazdem, zakrapiany alkoholem weekend czy przetworzona żywność.

Jeżeli jednak Twoje miesiączki nie są regularne, a dodatkowo nie do końca wiesz czy masz owulację to czas przyjrzeć się swojemu organizmowi. Wahania hormonów mogą powodować znaczne zawirowania w stanie Twojej skóry. Zacznij się obserwować, notuj miesiączki, samopoczucie, stan skóry. Wiesz już jak wygląda cykl i jak może zmieniać się Twoja skóra podczas jego przebiegu. Wykorzystaj to. 

Holistyczne podejście do trądziku

Jeżeli jesteśmy już w temacie hormonów to wspomnę jeszcze tylko o PCOS czyli zespole policystycznych jajników. Jest to schodzenie, w którym dochodzi do nadmiernej ilości wydzielanych hormonów androgenowych. Skóra wtedy produkuje sporo sebum i zdecydowanie łatwiej o trądzik. Jest to wskazówka dla Ciebie jeżeli walczysz z trądzikiem w okolicach żuchwy i brody już od pewnego czasu, ale nie widzisz poprawy. 

Czy da się opanować trądziki przed okresem?

Oczywiście z faktem, że jesteś kobietą i przechodzisz menstruację raczej nic nie zrobisz. Jednak aby ograniczyć wypryski możesz wspomagać skórę i traktować ją zgodnie z jej potrzebami. 

Produkty punktowe do stosowania na wypryski są bogate w składniki kwasowe, antybakteryjne, wysuszające. Pamiętaj jednak, że podstawą dobrej pielęgnacji jest balans. Działanie drażniące zawsze musi zostać uzupełnione działaniem regenerującym. 

Jeżeli najczęściej pojawiają się u Ciebie zmiany z biała treścią, które bardzo proszą się o wyciśnięcie to produkty punktowe zdadzą tutaj egzamin.  Oczywiście nie polecam wyciskania zmian ze względu na możliwość powstania blizny i utrudnione gojenie. 

Jeżeli jednak pojawiła się u Ciebie podskórna, boląca gula po prostu daj jej spokój. Te zmiany, jeżeli mają zapewnione odpowiednie warunki najczęściej po prostu się goją bez uwalniania żadnej treści. W tym czasie zadbaj o odpowiednią podaż zdrowych tłuszczy np. oleju z wiesiołka, stosuj ochronę przeciwsłoneczną i dbaj o płaszcz hydrolipidowy. 

Podsumowanie całego tematu o trądziku przed miesiączką

Zmiany stężeń hormonów to fizjologia. Można uznać za naturalne pojawianie się niedoskonałości przed miesiączką. Ważne aby zadbać o inne aspekty, takie jak pielęgnacja, zdrowe, racjonalne odżywianie, mikrobiom jelitowy, sen i regenerację oraz relaks. Są to bardzo ważne dla organizmu kwestie, które zdecydowanie zbyt często są lekceważone. Dbanie o nie, nie sprawi, że przed miesiączką na pewno nie wyskoczy Ci pryszcz, ale może ograniczyć pojawianie się niedoskonałości i skrócić czas ich gojenia.

Wypryski przedmiesiączkowe możesz traktować jak coś normalnego. Jeżeli jednak zmiany bardzo trudno się goją, a trądzik występuje cały czas to znak aby zacząć szukać przyczyny. Zmian okołomiesiączkowe mogą przerodzić się w postać utrwaloną trądziku. Może to być spowodowane występującym w organizmie stanem zapalnym wywołanym np. przez nadmiar tkanki tłuszczowej lub dietę prozapalną. A taki stan zapalny stymuluje produkcję sebum.

A jeżeli chcesz zacząć walczyć z trądzikiem holistycznie

Sprawdź jak wygląda holistyczne podejście i jakie efekty możesz uzyskać